三：防止胃出血及消化道溃疡 。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药 。
四：防止出现煤气中毒 。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风 。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚 。
五：防止意外跌倒 。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒 。
四、妙招让你健康一冬季
呼吸：胸式呼吸
每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式 。事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳 。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽 。
洗澡：时间过久
如果你习惯每周洗好几次头发，头上的皮脂很容易流失掉，头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡，使得头发越来越油 。另外，洗澡的时间也不能太长，否则会导致头晕、皮肤变干，冬季应保持每次洗澡在10分钟以内 。
锻炼：过度热身
运动前过度的热身会导致肌肉力量变弱，不仅效果会适得其反，也没法减轻运动后的酸痛感 。热身活动一般在5分钟左右，冬季比较寒冷的情况下，最好适当延长10~15分钟 。
吃饭：速度太快
吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高 。每顿饭至少应该在15分钟以上 。
上厕所：坐着排便
应该用蹲厕的方式来代替坐厕，或是将身体前屈来达到蹲厕的效果 。另外，强烈建议上完厕所后把盖子盖上，否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中 。

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