2、温性食物——羊肉
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力 。
相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃 。
3、矿物质——钙、铁
补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力 。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一 。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 冬季女性如何做好御寒工作 冬季饮食御寒
- 冬天多吃什么食物御寒 冬天御寒食谱怎么做
- 冬季吃什么能保暖 冬天御寒的方法有哪些
- 冬天保暖的最佳茶饮 天冷喝酒御寒正确吗
- 冬季御寒吃什么 五款适合冬季的食谱
- 几个妙招健康过冬 冬天御寒吃什么食物
- 吃羊肉可以御寒吗 羊肉的食疗价值有哪些
- 冬天的御寒食物_冬季御寒最该吃什么食物
- 冬季御寒措施 冬季如何保暖御寒
- 冬季御寒衣服怎么穿才正确 冬季如何御寒从头暖到脚