冬季御寒喝什么 冬季御寒饮食推荐( 三 )


用法:研末,每次取1克,放小米粥内服用 。或取鹿茸、山药各30克,分别切片,浸入500克白酒内,密封1周,每次取20毫升服用,日服2次,治阳事不举、尿频、面黑 。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药,可按药品说明书服用 。
补阴虚为主——冬虫夏草
冬虫夏草性温,味甘,入肺、肾二经,有补虚损、益精气、止咳化痰之功效 。现代药理研究表明,冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(d-甘露醇)、虫草素和维生素b12等成分,有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用 。
用法:取老公鸭1只,冬虫夏草10克 。鸭去毛及内脏,将鸭头顺颈劈开,将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内,再用棉线缠紧,余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内,放入盆中,注入清汤,用食盐、胡椒粉、料酒调好味,密封盆口,上笼蒸约2小时,出笼后拣去生姜、葱白,加味精,即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭” 。
补血虚为主——阿胶
阿胶性平,味甘,入肺、肝、肾诸经,以滋阴养血着称 。历代医家视阿胶为妇科良药 。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝” 。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功,尤得女士们青睐 。
用法:取阿胶5~10克,加黄酒适量,隔水蒸服 。或取阿胶500克,浸在1500克黄酒内,等胶块散发成海绵状,隔水蒸成液体,趁热加冰糖1000克,当糖与胶溶为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量,制成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,以温开水送服 。
气虚:表现为动则气短、气急无力 。怕冷的感觉不明显 。
阳虚:表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀 。
阴虚:表现为五心烦热或午后潮热,盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等 。
血虚:主要表现在心肝二脏 。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等 。肝血不足则表现为面色无华,眩晕耳鸣,两目干涩,视物不清等 。
四、冬季御寒有哪些误区呢
穿厚厚的棉衣
感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵 。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康 。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状 。
睡觉用电热毯
深度睡眠时保暖很重要 。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低 。
相比电热毯,热水袋是你的更好选择 。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力 。
关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖 。其实不然 。
专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜 。冬季要促进血液循环,促进代谢,要注意适当的去让空气流通,打开窗通风换气 。


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