大豆：每百克含35克蛋白质 ， 每天可以吃40克左右 ， 大约换算后相当于100克豆腐 。
现在你觉得蛋白质怎么样？需要每天都补充吗？参考列出的优质蛋白质榜单 ， 适当补充 ， 健康也许更能收获好处 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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