7、黑木耳
其中的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛纤维物质 。
8、猪血
含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出体外 。
正常情况下，人体血液中碱性略占优势，如果酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床 。
日常食物如禽、畜、鱼、蛋类、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸，因而，应多进食蔬菜、海带、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保证血液维持在略偏碱性的正常状态 。
三、肌肉萎缩病因有哪些呢
肌肉萎缩的诱因
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小 。
病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。
肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系 。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩 。
肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁 。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要 。
肌萎缩的病因病理病机
神经原性肌萎缩常见的原因为废用、营养障碍、缺血和中毒 。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的肌肉萎缩病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍，从而使部分肌纤维废用，产生废用性肌萎缩 。
另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩 。
肌原性肌萎缩是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩 。
用微电极技术检查患肌营养不良的动物，显示机能性失神经肌纤维者约占1/3 。两大类疾病可以引起“肌萎缩”，一是神经受损称神经源性肌萎缩，二是肌肉本身的疾病称肌源性肌萎缩 。
四、中老年简易学操防肌肉萎缩步入老年，肌肉萎缩开始加剧，手指麻木肿胀，握拳无力、筋骨弛张、指甲欠华薄软等症状逐渐增多 。这不仅给老人的活动带来不便，导致生活自理能力下降，而且影响老人的健康长寿 。
老年人应当重视肌肉锻炼，以防止出现痉挛、强直，影响正常生活 。一套简易体操，对防止老年性四肢肌肉萎缩有较好效果 。
第一节：双足平分与肩宽，双手摆平由后向前、向上举过头，手指散开，掌心朝前做握抓动作，以每秒钟2次的频率，持续约20次 。然后双手摆平，掌心朝下抓20次，要领同前 。
第二节：双手于胸腹前先由内向外翻掌，再由外向内翻掌各8次，共4个8拍，然后双手指交叉于胸胸前，依靠手腕发力弹动手掌，指关节并拢，做波浪式动作，左右各4个12拍 。
第三节：双手指交叉，握成拳头，掌心向上，左右弹腿各4次;收回双手交叉置于胸腹前，外翻约60度，由前向后弹腿各4次 。
第四节：双手置两侧，左右扭腰，共4个8拍，同时收腹、吸气;双手掌心相对，置于胸腹前，外翻，掌心向上，由下向上向外划圈8次，同时收气于丹田 。
以上动作均要求使用暗力，力度要均匀，连贯到位 。每日早晚各做一次，每次用时5~10分钟 。感冒发热、严重心脏病患者慎做 。此体操简便易学，力度及幅度都适合老年患者，长期坚持，有助于全身气血运行舒畅，并能改善微循环，促进全身筋骨运动，从而调节神志，增强活力，有效延缓老年性肌肉萎缩 。