2.多用冷水洗脸
用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力 。而且晚上睡觉的时候，一定要开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强人体对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处 。
3.营养要均衡
人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一 。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降 。
鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用 。
4.补充适当的酵素
人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，抵抗力减弱导致感冒，在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒 。
它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力 。
5.经常做些运动
体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等 。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能 。   

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