1、直接睡地板
空气中水分会下降且地板湿气重 , 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2、狂吃冷饮
有些人吃起冷饮毫无节制 , 寒气也随之进入体内 。寒伤脾 , 常见的表现是舌苔白腻 , 轻则腹痛、腹泻 , 重则恶心呕吐 。
3、猛吹冷空调
空调吹出的冷风为外寒 , 也对脾胃不利 。很多人在空调、电风扇环境中 , 容易出现肚子凉痛 , 甚至腹泻 , 都和外寒侵袭脾胃有关 。
4、穿衣露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭 , 不仅伤脾胃 , 还会伤肾、伤骨头 。而且不要穿潮湿未干的衣服 。
5、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活 , 定时定量、细嚼慢咽 , 是保养脾胃的要诀 。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事 , 时间长了必然导致脾胃虚弱 , 容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
6、熬夜
很多人都习惯晚睡 。熬夜伤阴 , 容易引起阴虚、气虚 , 不仅伤害脾胃 , 五脏都很受伤 。要想养生 , 必须睡好“子午觉” , 即晚上睡觉不能晚于11点 , 中午再睡半个小时 , 才有益于健康 。
7、沉迷麻辣重口味
麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜 , 容易引起胃火 , 长口疮 , 这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
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