有益气补血,固发生发之功 。
17.桑椹芝麻粥
桑椹、黑芝麻各60g,粳米100g,白糖20g 。制法:将桑椹、黑芝麻洗净,研磨成细粉;将粳米淘洗干净,放入沙锅中,加入桑椹、芝麻粉及清水适量,用文火煮至粳米烂熟,加入白糖,搅拌均匀即可 。每日1剂,连食30日 。
有滋阴养血,固发乌发之功 。
18.黄精乌发粥
黄精30g,陈皮6g,粳米100g,冰糖50g 。制法:将黄精、陈皮放人锅中,加清水适量,煎取药汁;将粳米淘洗干净,倒入锅中,加入药汁,同煮至粳米烂熟,加入冰糖,搅拌均匀即可 。每日1剂,分早晚食用,连食30日 。
有滋阴健脾,乌发养发之功 。
19.芝麻山药粥
黑芝麻15g,山药30g,山萸肉10g,粳米50g 。制法:将黑芝麻、山药、山萸肉洗净,与淘洗干净的粳米一起放入锅中,加清水适量,煮至粳米烂熟即可 。每日1剂,早晚各1次,连食30日 。
有补益肝肾,乌发生发之功 。
20.冬虫夏草粥
冬虫夏草5g,糯米50g,冰糖适量 。制法:将冬虫夏草研成粉末;将糯米淘洗干净,与冰糖同放入沙锅中,加清水适量,煮至糯米烂粥成,加入冬虫夏草粉拌匀,再煮片刻即可 。每日1剂,连食60日 。
有补气养血,生发乌发之功 。
21.三乌旱莲糊
黑豆70g,黑芝麻10g,何首乌、旱莲草各50g,红糖适量 。制法:将旱莲草、何首乌装入纱布袋中,扎好口;将药袋、黑豆、黑芝麻共放入锅中,加清水适量,用文火煮3小时,至水将干不糊时,去掉药袋即可 。食黑豆、黑芝麻,用红糖水送食 。每日1剂,分2~3次食完,连食60日 。
有补肾益血,生发黑发之功 。
22.首乌芝麻糊
黑芝麻250g,何首乌15g,蜂蜜、马蹄粉各适量 。制法:将黑芝麻放入锅内炒熟,取出打碎,与热开水500ml混合,滤取黑芝麻液,擂黑芝麻渣,加热开水,反复滤取黑芝麻液两次;将何首乌放入锅中,加清水500ml煎取药液,与黑芝麻滤液混合,加热,调入蜂蜜及水溶马蹄粉,煮沸即可 。空腹常食用,每日1剂,连食30日 。
有滋阴养血,乌须黑发之功 。
23.二豆芝麻糊
黑豆、黑糯米、赤小豆、黑芝麻各500g 。制法:将黑豆、黑糯米、赤小豆、黑芝麻研成粉,混合调匀,一同放入锅中炒熟,再装入瓶中封口备用 。食时加入白糖,用开水调送,每日3大匙,连食30日 。
有补肾益血,养发生发之功 。
24.首乌生发膏
制何首乌、茯苓各200g,当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂、黑芝麻、牛膝各50g,白芷30g,蜂蜜适量 。制法:将何首乌、茯苓、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂、黑芝麻、牛膝、白芷用水浸透,放入锅中煎煮,每隔20分钟取药液1次,加水再煎,共取药液3次;将所取药液同倒入锅中,用文火煮至药液稠黏如膏时,加蜂蜜1倍调匀,再煮沸即可 。每日早晚各1次,每次15g,连食30日 。
有补益肝肾,乌发生发之功 。
25.桑椹蜂蜜膏
鲜桑椹、蜂蜜各适量 。制法:将桑椹洗净绞取原汁,倒入锅中,调入蜂蜜,用文火煮成膏即可 。用开水送食,每日早晚各2匙,连食30日 。
有益血补肾,生发乌发之功 。
26.首乌芝麻糖
何首乌120g,桃仁、黑芝麻各100g,赤砂糖350g 。制法:将何首乌洗净,切成细片;桃仁打成碎块,放入油锅中炸至酥透;芝麻放在炒锅中焙干炒香;将何首乌放入锅中,加清水适量,用中火煮30分钟,取药汁,如此反复煮3次 。将3次所取药汁倒入锅中,加入赤砂糖,用武火烧沸后,改用文火煎熬,煎至汤汁黏稠时,加入桃仁、黑芝麻搅匀即可 。用温开水送食,每日3次,每次30g,连食30日 。
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