原则四：冬病夏治
所谓冬病夏治 ， 即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上 ， 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
三、夏季的健康饮食常识
1.苦瓜：现代医学发现 ， 苦瓜内有一种活性蛋白质 ， 能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞 ， 具有一定的抗癌作用 。苦瓜含有类似胰岛素的物质 ， 有显著降低血糖的作用 ， 被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品 。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼 ， 清嫩爽口 ， 别具风味 。是一种大家都很推崇的夏季健康蔬菜 。
2.绿豆：绿豆性味甘寒 ， 入心、胃经 ， 具有清热解毒、消暑利尿之功效 。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食 ， 可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒 。但要注意的是 ， 绿豆不宜煮得过烂 ， 以免使有机酸和维生素遭到破坏 ， 降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉 ， 脾胃虚弱的人不宜多食 。
3.西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶 ， 能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质 ， 从而增加肾炎病人的营养 ， 故西瓜是肾脏病人的良药 。西瓜皮还是很好的美容剂 ， 用西瓜皮擦面部皮肤 ， 再用清水洗 ， 能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 。
四、6个夏季养生保健小常识
1、夏季失水多 ， 应多喝水
水是人体不可缺少的重要组成部分 ， 在人体内起着至关重要的作明 ， 维持着人体正常的生理功能 ， 器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分 ， 夏季失水会比较多 ， 若不及时补水就会严重影响健康 ， 易使皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 加速人体衰老 。另外矿泉水、冷茶 ， 牛奶 ， 苹果汁是理想的解渴饮料 。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起 ， 中午尽可能午睡 。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡 。更不宜久用电风扇 ， 因夏令暑热外蒸 ， 汗液大泄 ， 毛孔大开 ， 易受风寒侵袭 ， 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等 。
3、保健要“养阳”
炎热夏季 ， 很多人会患空调病 ， 人们白天夜里都开着空调 ， 室内外温差可以达到十几度 ， 加上大量食用冰品冷饮 ， 肯定会伤阳气 。因此 ， 要注意居住环境不要过于潮湿 ， 不要过多吃冰冻及凉食 ， 夜间空调的温度不要开得太低 ， 最好在26度以上 ， 不要在露天及阴冷的地方过夜 。
4、饮食清补 ， 多吃“苦”
在饮食滋补方面 ， 热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则 。肥甘厚味及燥热之品不宜食用 ， 而应选择具有清淡滋阴功效的食品 。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦味食品 ， 不仅能清心除烦、醒脑提神 ， 且可增进食欲、健脾利胃 。

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