还有一个原因就是因为有些女性朋友么可能是因为更年期提前,导致我们的卵巢功能衰退,血液循环也变得缓慢,所以导致我们体内供热不足导致冬季比较怕冷,容易手脚冰凉,所以我们要平时多吃一些羊肉,牛肉,狗肉等等能帮助我们产生热量的食物,也可以缓解我们冬季怕冷的症状 。
最后就关于冬季怕冷等原因就是我们体内气血不足,阳气衰弱,所以我们必须要补血养气,主要就是我们早注重平时饮食的同时,也要多注重保养和休息,减少熬夜次数,养成良好的作息习惯 。
四、怕冷吃什么1、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环 。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润 。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容 。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
5、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通 。
6、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物 。
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