要清火就要分清火的虚与实，处于哪个脏腑的上火症，只有分清这些才能选择相应的治疗方法和药物，最终达到清火的目的 。如果没分清这些情况就盲目清火，那么可能火没有清下去，反而还会引起更多身体的不适 。不建议大家自己买中成药服用，清火还须请专业的中医诊断后，确定了虚实和脏腑后再服用相应的中药 。
夏季灭火
应以食疗为主
很多中医专家都不建议大家把清热的中成药当成夏季饮料来喝 。夏季“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到去火的目的 。金银花能除暑清热，可以用金银花泡茶，加上一些蜂蜜当饮料服用 。也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴，特别适合夏季口干的人群 。喜欢喝茶的朋友，也可以在茶里放一些金银花、菊花、薄荷等 。夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津 。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物 。同时，夏季要少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观 。特别是“火气”大的朋友更要注意，因为这些生活习惯都容易让人体产生内火 。
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