4、山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血” 。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
四、气滞血瘀如何调理1、宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃 。山植粥、花生粥亦颇相宜 。
2、忌吃:盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行 。
3、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则 。
4、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善 。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。

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