若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉 。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品 。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象 。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态 。
月经来潮中，为促进子宫收缩 ， 可摄食动物肝脏等 ， 以维持体内热量 。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力 。
调理月经不调下面是6条调理月经的饮食原则1、饮食温热，不要食用生冷食物
在中医学中认为 ， 食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题 。
2、饮食清淡 ， 不要食用辛辣食物
月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食 ， 有助于消化和吸收 。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多 ， 造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况 。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张 ， 易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物 。
3、多食用高纤维食物
月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用 。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量 ， 能改善月经不调的情况 ， 还可维持稳定的情绪 。
4、摄取优质蛋白质
什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质 。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质 。
如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分 。
5、避免喝浓茶
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量 ， 并会延长经期 。另外 ， 浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血 。
6、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状 。
女生月经不正常吃什么药调理这是女性都可能出现的现象，因为在女性身体不好的情况下 ， 可能就会导致月经不正常，还有就是快要到月经的时候，女性生活规律不正常，饮食习惯不正常的话，就会导致月经不正常，这个时候的女性就要开始注意了，因为月经不正常这件事情可大可?。?不过一定要引起重视，不能太随便 ， 看着月经不正常，也不去理 ， 这样后面可能就会越来越不好，所以希望女性在月经不正常的时候一定要引起重视，那么，月经不正常推迟吃什么药调理?

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