敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力 。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经让头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束 。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此 。因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮 。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
3、膀胱经让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止 。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了 。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
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