糖尿病人在饮食上应注意什么 糖尿病人能吃怎样的山药食谱


糖尿病人在饮食上应注意什么 糖尿病人能吃怎样的山药食谱

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一、糖尿病人饮食上的要求
三宜
      1、 五谷杂粮 , 如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维 , 以低糖 , 低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食 。
       2、豆类及豆制品 , 豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素 , 且豆油含不饱和脂肪酸 , 能降低血清胆固醇及甘油三酯 。       3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖 , 是糖尿病人最理想食物 , 如能长期食用 , 则降血糖和预防并发症的效果会更好 。
三不宜
       1、糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的 , 基本都含大量淀粉 , 因为这些食品含糖很高 , 食用易出现高血糖 。
       2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪 , 如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等 , 这些食物易使血脂升高 , 易发生动脉粥样硬化 。
【糖尿病人在饮食上应注意什么 糖尿病人能吃怎样的山药食谱】       3、不宜饮酒 , 酒精能使血糖发生波动 , 空腹大量饮酒时 , 可发生严重的低血糖 , 而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现 , 不易发现 , 非常危险 。
二、糖尿病人的中医治疗方法
1.中医治疗糖尿病之上消型:以多饮为主 , 口渴喜饮、随饮随渴 , 小便较多、色黄、咽干灼热、口干唇燥、食量如常、舌红少津、苔黄而干 。中医认为 , 其病因是肺脏通调水道的功能受损 , 水液循环受阻 , 津液无法布及全身、滋润脏器 。由于积久而酿热 , 使津液耗损 , 所以患者突出表现为口渴多饮 。多采用生津止渴、清热润肺的方法调整 。
2.中医治疗糖尿病之中消型:常以多食易饥为主 , 伴有口渴多饮、口苦、口臭、口干、小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌质红、苔黄 。中医认为 , 其发病原因是饮食不节或劳倦等多种因素伤及脾胃 , 使脾胃功能下降 , 则热郁于胃 , 胃火炽盛 , 津液耗损 , 津液不足 , 则水谷不能分解 , 因此不能满足身体营养的需要 , 故而出现多食善饥的症状 。
3.中医治疗糖尿病之下消型:以小便频繁为主 , 且量多 , 浑如脂膏 , 尚有面色潮红、手足心热、腰膝酸软、舌红少苔 。中医认为 , 由于肾脏的亏虚 , 肾主水的功能失调 , 固摄无力 , 水液下趋而造成尿频 。对此情况 , 一般采用滋阴补肾、清热降火的方法调理 。
三、糖尿病人能吃的山药食疗
1、玉竹山药黄瓜汤
材料:玉竹15克 , 山药15克 , 黄瓜100克 。
做法:把山药洗净 , 切片 , 黄瓜洗净 , 切成块 。然后把玉竹、山药片、黄瓜块放在锅内 , 加入适量的水和食盐 , 用武火烧沸 , 再改用文火煮30分钟即可 , 吃山药、黄瓜 , 喝汤 。
功效:适宜于糖尿病患者阴虚燥热之干咳 , 或痰少而黏 , 烦渴多饮 , 口干舌燥 , 大便干结等 , 上消之消渴症 。


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