如何搭配2岁宝宝的一日三餐 2岁孩子一日三餐如何搭配 _如何

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是不是每天都在想娃每天吃什么撒？种类多了怕时间少，种类少怕时间不够，我也在焦虑，每天来看丸子妈，教你如何搭配出营养快捷省事的一日三餐
早餐：蛋奶烤南瓜
南瓜150克，牛奶'120克，鸡蛋2颗，奶酪一片，玉米淀粉15克
把南瓜蒸熟，捣成泥，加牛奶，玉米淀粉搅拌在打入2颗鸡蛋，放入一片奶酪
放入烤箱180度30分钟
香喷喷的蛋奶烤南瓜就做好了，早晨起来，做这个简单省事。还营养丰富

午餐，番茄肉酱面
食材：番茄一个，肉末适量，葱蒜适量
肉末下锅炒散，加葱姜蒜炒香，倒入番茄炒出汁水
加一勺生抽，半勺老抽， 1勺耗油，半勺盐，少许白糖，半碗水淀粉
炒到汤汁浓稠即可，浇在面条上就可以吃了
爽滑的面条配上这个酱汁，吃两碗都不饱
晚饭
土豆煎饼
食材，土豆一个，胡萝卜一根，面粉适量，鸡蛋一个
土豆胡萝卜去皮擦成丝，加入适量面粉，打入一颗鸡蛋抓拌均匀
加盐和胡椒粉调味
锅底刷油放入土豆丝用锅铲压平，中小火煎至两面金黄出锅前撒点小葱花即可
【如何搭配2岁宝宝的一日三餐 2岁孩子一日三餐如何搭配】

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