【气虚体质的养生原则 冬季养生要做到三暖】1 。头部
由于头部暴露在外，受到寒冷刺激，血管收缩，头部肌肉紧张 ， 容易引起头痛、感冒 。因此冬天出门，戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的，并且最好能盖住耳朵 。

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2 。背部
中医认为背部是人体足部太阳膀胱循环的主要部位 。足太阳膀胱经过主人的表，具有防止外邪侵入的作用 。因此，一旦寒冷，就会损害人体的阳光，出现上感和陈病复发、恶化等现象 。因此，保持背部的适当温暖 ， 可以预防疾病 ， 减少感冒 。但是，背部的保温也不要过度 。穿得太多，背部出汗的话，背部容易感冒 。除了背心和马夹 ， 背部冬天保温的关键是晒太阳 。
3 。足部
民间有寒从脚底出生的说法 ， 脚一旦寒冷，上呼吸道粘膜内的毛细血管就会反射收缩，毛的摆动变慢 ， 抵抗力下降 。结果是病毒、细菌乘虚而入 ， 大量繁殖，感冒 。因此，冬天要注意脚的保温防寒，保持袜子的干燥温暖，多活动脚，保持局部血液循环，睡前用温水浸泡脚等，发挥养生保健的作用 。

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