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母亲节为妈妈准备健康早餐 , 鸡蛋与豆浆同时食用也是不错的搭配 , 最关键是豆浆一定要煮熟!母亲来临 , 我们为母亲准备一餐早餐 , 陪母亲吃早餐 , 表达对母亲的爱 。很多朋友对早餐没有很丰富的概念 , 或经常选择单一 , 或者匆匆随意吃点 。其实早餐对人体很重要 , 一日之计在于晨 , 一天的能量从早上开启 。通常选择碳水化合物比例更重 , 比如单纯食用面条 , 馒头 , 米粉 , 粥等 , 其实应该加入蛋白质及维生素的摄入 , 可以适量将碳水化合物的量减去一点 , 加上鸡蛋 , 牛奶 , 豆浆及自己喜欢的水果 , 这样搭配就非常合理 , 更有利于健康 。也有很多朋友认为鸡蛋会升高胆固醇 , 因此不大食用 , 其实每天吃一个鸡蛋是不会升高胆固醇的 , 并且与豆浆同时食用也是不错的搭配 , 最关键的是豆浆一定要煮熟 。
一顿合理营养的早餐 , 对身体的调理也是非常重要的 , 有健康的理念更是对家人的呵护 , 祝愿全天下的母亲永远健康 , 永远开心 。
【鸡蛋与豆浆同时食用也是不错的搭配 豆浆和鸡蛋一起食用】
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