吃什么能降尿酸吃什么可以降低尿酸( 二 )

3，多饮水
在尿酸不变的情况下，多喝水多增加排尿量，就等于增加了尿酸的排泄量。
4，粗粮
尿酸过高的人可以补充粗粮，多吃番薯、玉米等嘌呤量少的食物，也能有效较快尿酸的代谢。
5，苏打水
苏打水中含有碳酸氢钠，是一种碱性物质，多饮用苏打水能一定程度上中和尿酸物质，降低人体中尿酸的含量。
6，蛋白
蛋类的蛋白是嘌呤少、蛋白质高的好食品。蛋黄就不行，嘌呤含量比较高，所以高尿酸患者可以吃蛋白，最好不吃蛋黄。
少吃这六种食物，能降低一定的尿酸在饮食之中，还要控制以下食物的摄入。
海鲜
据统计，广东、福建等靠海地区的痛风发病率最高，因为这些地方的人靠海吃海，海鲜中有大量的嘌呤物质，人摄入得过多，就会导致尿酸过高。
特别是甲壳类海鲜的嘌呤比一般的海鲜还要高几倍，人吃多了立马中招。
动物内脏
猪肝、猪杂、牛杂等动物内脏非常好吃，味道也十分鲜美。但是你知道吗，这些食物有大量的嘌呤物质，偶尔吃吃还没什么问题，长期吃肯定会出事。
酒精食品
不管白酒、红酒、啤酒，只要是酒精，那么对人体就没有好处，目前引发痛风的主要原因中，长期饮用酒精饮品是排名第一的原因。因此想要规避尿酸、痛风，先把酒精戒了再说，否则就是自己骗自己。
高糖
目前实验证明，如果患者吃得太甜，糖分会和尿酸代谢产生竞争性，最终导致尿酸排出体外的含量减少，所以我们常建议高尿酸患者少摄入糖分，以免加重病情。
高汤
广东很喜欢喝高汤，既把猪骨、牛骨等肉类熬煮数个小时以上，做到骨肉脱离、软嫩可口，这种烹调方式虽然增加了口感，但是不利于健康。长时间的熬煮，会让肉类释放更多嘌呤物质到汤中，让人产生更多尿酸。
6，腌制食品
腌制食品的嘌呤含量也不低，不建议大家过多食用。
最后，衷心希望大家能管住嘴，远离痛风。

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