吃牛油果的最佳时间 _牛油

1、早上吃
【吃牛油果的最佳时间】牛油果在上午吃时可以补充人体所需的营养，吃到胃里能快速消化消化的，并且还能加速新陈代谢，促使身体代谢更快更快的恢复，适合想要减肥的朋友食用。不过也不要在早餐和午饭之间吃，否则会增加胃部的负担，肠胃蠕动也会变慢，影响到肠胃消化功能。
2、晚上吃
在早上吃的时候可以补充营养，对身体机能和血液都有很好的调节作用，可以促进新陈代谢，补充营养物质。
3、中午吃
中午吃的时候可以补充能量，补充能量的同时还能缓解上火，降低身体的燥热感，尤其适合容易上火的人群，对身体很不错。但是需要注意的是，胃部是比较敏感的，所以在食用牛油果的时候要少吃，一般一个苹果一个香蕉就能满足一天需要量的能量，每天食用需要摄入的能量在60-100克左右。
4、晚上吃
晚上吃的时候可以补充能量，帮助睡眠，它所含的钾元素较多，可以补充身体所需的蛋白质和维生素，对人体的骨骼也比较好。

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