藏红花的吃法，一次吃多少 _花的

一、吃法
1、直接生吃:藏红花是可以直接生吃的，在吃之前要先将藏红花摘下来，然后用水清洗干净，之后将它放到水中煮一下，之后可以直接将它捣碎，里面含有的营养物质就被去掉，将里面的内脏和外皮去除，然后就可以直接吃了，如果觉得口味不够，可以加入一些蜂蜜或糖，能起到滋补的效果。
2、泡水喝:藏红花还可以泡水喝，在泡水的时候，取适量的藏红花放到锅中，然后加入适量的冰糖，能起到较好的保健作用，还可以缓解咽喉痛等症状。也可以取出适量的藏红花，然后将它榨成汁饮用，也能起到美容的效果。
3、煲汤熬粥:它也可以煲汤熬粥，将藏红花和粳米一起煮成粥，之后再加入其他食材，就能制作成粥了。
【藏红花的吃法，一次吃多少】二、一次吃多少
藏红花一次吃多少没有定量，不能一次吃太多，每100g藏红花只能含10mg左右，如果吃的太多，会导致上火，影响到身体健康，还可能出现腹胀的情况，所以要控制量。

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