宣教
1、睡姿调整：正常人仰睡时，枕头高度以10~12厘米为宜，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等；侧睡与肩等高为宜，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜 。无论以什么姿势入睡，都应该保持颈部的正常生理弧度 。
2、坐姿纠正：双足置于地面保证膝关节呈90°；双肘置于扶手保证肘关节呈90°；臀部置于座椅保证后背与大腿呈90°；大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力；躯干直立，最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑；颈部直立稍微后伸保证头部中立位 。
3、看手机姿势：看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位；时间不宜过长；经常变换姿势；手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷 。
山楂粉泡水喝好吗？【延胡索粉怎么吃】山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物山里红山楂的成熟果实 。主产于山东、河南、河北等地，称为”北山楂"；产于浙江、江苏、安徽、湖北等地 。秋季果实成熟时采收，切片晒干生用或炒用 。其味酸、甘，微温 。归脾、胃、肝经 。功能:炒用消食化积，生用散瘀行滞 。临床常用于:1、食滞不化、肉积、乳积不消兼腹痛胀满或腹泻、不食、吐乳等 。焦山楂常与麦芽、神曲、莱菔子、鸡内金、厚朴、青皮、木香等同用 。2、产后恶露不?。鲋透雇?，常与当归、川芎、益母草、延胡索等同用 。3、可用于疝气、睪丸肿痛，常与橘核、小茴香、荔枝核、元胡等同用 。4、用与高血压山楂常与夏枯草、槐米、珍珠母、菊花、黄芩、罗布麻、杜仲等同用 。5、用与冠心病、胸闷、胸痛，常与赤芍、丹参、红花、降香、三七、川芎等同用 。常用量9一12克，入汤剂水煎服 。粉剂每次服3克 。该品主含苹果酸、枸橼酸、山楂酸、齐墩果酸等约10多种物质 。有增加胃蛋白酶分泌，解脂酶可促脂肪类食物消化 。有降脂、降胆固醇、降压、增加冠流量、强心、收缩子宫、抑菌等作用 。凡有胃炎、胃溃疡、胃酸多者、吐酸水、烧心、返流性食管炎者忌用 。是药三分毒，山楂酸性过重，长服易伤齿、伤胃，适可而止 ， 不建议长服 。明白了吗？欲知更多医药知识，欢迎关注 。
延胡索粉与丹参粉和在一起怎么服用？延胡索粉与丹参粉在一起可以用温水冲服，在喝药期间一定要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激等食物 。颈椎病没有特效治疗，可以通过牵引，理疗，推拿，按摩来进行治疗 。还是建议到正规的医院进行检查，在医生的指导下进行服药治疗 。
医学有哪些朗朗上口的顺口溜？我喜欢学习和回答问题 。为了回答笔友的问题，我查阅了各种资料，并与我的同学和朋友进行了讨论 。我得出以下结论，希望对大家有所帮助：第一章生活——小习惯，健康是关键
用于刷牙、健康牙齿和口腔保护的温水 。
夜间攀登不会在腰部和背部留下任何缺陷 。
跳绳和踢毽子是生病的一半 。
饭后散步，活到九十九岁
指甲经常被剪掉，所有的疾病都是免费的 。
如果你每天咽下300口水，你将活到99岁 。
当你睡觉的时候，你知道多少 ， 你就会健康 。
睡觉前泡脚，好处多多 。
第二章工作场所——工伤身体，积极规范
手腕抖了抖 ， 甩开了鼠标的手
经常趴在桌子上头晕，揉揉后脑勺就会干坤
“久坐”养病，迟早要下地狱
植物被放在桌子上，健康得到保证 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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