土豆不能和米饭一起吃土豆不能和米饭一起吃!此次真的不是谣言

文章插图
一条由网友发起的话题#为什么云南人喜欢吃洋芋#引起了热议，不少网友分享的知识，让人们打开“新世界”的大门。
苏东坡云，宁可食无肉，不可居无竹；云南人云，宁可居无定所，不可食无洋芋。云南部分地区的人有多爱吃洋芋？可以说洋芋几乎相当于白米饭般的存在。
洋芋，也就是土豆，学名又叫马铃薯，对于部分云南人而言，土豆这个食材从来不是简简单单的一句“爱吃”就完事了，洋芋甚至是云南部分地区的第二主食 。
前两年，网传云南师范大学增设“马铃薯学院”，网友调侃，设立“土豆丝系”“油炸洋芋片系” 。云南人把土豆，都上升到学术的高度了。
在北方，吃饭一定要有硬菜。而对于部分云南人而言，土豆就是最硬的菜，块大、分量足，而且管饱 。如果说，云南人吃米线能给地球织毛衣，那么吃完的土豆可以给整个地球盖房子了。
洋芋饭更是云南人最喜欢的主食，把米饭蒸到半熟放上土豆、野菜一起锅里煮，煮出来的饭醇香可口，即使不配菜，也能吃上一大盆。
云南人还能把土豆“翻着花样”玩：土豆泥裹着米浆下锅炸至金黄就是“油糕” 。
把黄心洋芋煮软，去皮后切块油抄，在配点腌菜和油辣椒就是“麻辣洋芋条” 。把土豆碾成泥，再捏成饼状，炸出来外焦里嫩，就是“洋芋粑粑” 。
还有街边随处可见的炸洋芋，更是云南人心中“零食界的开封菜鼻祖” 。
为什么云南人如此钟爱土豆？很简单，因为便宜。云南梯田多，但并不够种水稻，反而土豆这个物种，在云南的种植条件还赛过了原产地。
便宜又好养，可以说，云贵高原的人们几乎是靠着土豆活下来了，他们与土豆的“革命情谊”可不是外人可以理解的。
土豆能代替米饭当主食吗？
土豆可以作为主食食用，它具有极强的饱腹感，而且营养丰富，其含有的含有维生素C和钾，VC可以抗氧化、促进胶原蛋白的合成，促进叶酸的吸收利用；而钾可以调节细胞渗透压、维持我们肌肉神经的协调性。
此外，对比大米的升糖指数83，热量115Kcal；土豆（煮）的升糖指数仅为66，热量只有77Kcal，站在血糖利用及热量摄入的角度，土豆代替米饭可以使血糖更加平稳，也有利于降低热量的摄入 。
都知道中国人真正的主食是：栗、麦、稻。而土豆既管饱、又好养活，还有降压、润肠、消食、抗寒的作用，为何就没有替代米饭，成为人们餐桌上的主食之一呢？
不耐储存
粟这东西在中国历史上长期是第一主食，就是因为它非常耐放。在古代，帝王“积粟”，即使改朝换代，这栗还能食用。若是换了土豆？可能20天不到，就发芽了。
口感单调
土豆这个东西，如果没有糖或盐的调味，那真的是相当之寡淡 。若是你的长辈们经历过困苦年代就知道，如果再问他们想不想吃水煮土豆，他们只会给你一个白眼。
吃了不能有“副作用”
土豆这种东西，淀粉含量高，在体内消化代谢后产生二氧化碳等气体，再加上土豆有润滑肠胃的作用，吃完以后，你只想一串一串地放屁。
土豆退化
土豆并不是年年高产，如果第二年继续用收货的土豆留种在种植，会发现植株矮小、叶片皱缩、产量下降等问题。
综合上述，土豆虽然营养丰富，也具有很强的饱腹感，但对比米面等主食，偶尔替代还可以，餐餐替代的话，还是不可取的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

土豆不能和米饭一起吃 土豆不能和米饭一起吃!此次真的不是谣言

土豆不能和米饭一起吃土豆不能和米饭一起吃!此次真的不是谣言