【枸杞要泡多久,要怎么吃效果才好】一、要泡多久
枸杞子可放在锅中煮沸后再用小火慢慢煮1小时左右 。煮的时间过长会导致它失去保健功效,对于这种功效不明显的枸杞子可以用热水冲泡 , 热水泡一泡或者是将它和洗干净的锅一起放进锅中煮 。不过需要根据自身情况而定,如果是没有什么大碍的话,只需要用小火煮15-20分钟就可以了 。煮好之后再用凉水冲泡 , 这样能够提高它的保健功效 。
二、怎么吃效果好
1、蒸枸杞:将它晒干之后就能直接食用 , 对于健脾养胃也是很好的,如果是吃多了,容易导致上火 , 从而导致脾胃不适 。
2、炒花生:将它炒好之后再放进锅中,这样能提高它的营养价值,还能开胃 , 生津止渴 。
3、煲汤熬粥:先将它洗干净之后,加上清水煮一煮,能够促使营养更加容易被吸收,还能达到美容养颜的功效 , 如果是被黄疸、便血等疾病困扰,也能很好的改善 。
4、做汤熬:用它来做汤也很不错,比如在煮猪蹄的时候,加入适量的枸杞和姜片,炒熟之后就能食用了,还可以用它来煮肉丝、青菜等,味道非常好 。
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