血清平板是什么 _血清

1、血清平板是什么，脂肪对人身体有什么益处？你知道脂肪有什么作用吗？这里告诉你！外加减脂训练动作！
哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
现在有很多正在减肥的人，其实都不了解脂肪是怎么形成的，也不了解脂肪的来源。每个人的身体都含有一定的脂肪，减肥的人都在生活当中尽量避免脂肪的摄入，同时也在想办法减少身体脂肪的含量。他们的目的是为了让自己的体型变得更加优美，很少有人为了健康的角度出发。

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脂肪对人体运动能力，还有健康都有一定的影响，脂肪越多运动能力下降，同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量，相当于汽车的汽油，那就是脂肪和碳水化合物这两种燃料会同时被运动消耗，所以在生活当中，摄入一定量的脂肪是对身体有益的，但是前提是需要身体保证每天充值的运动量，如果运动减少摄入的脂肪不减少那么堆积，在体内的脂肪，就会越来越多，影响身体健康。

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脂肪有什么作用？对于经常运动的人来讲非常重要脂肪在运动过程中，还有运动过后，身体恢复的时候，提供主要的能量，一般身体的碳水化合物，还有蛋白质提供能量的水平，远远小于脂肪加速脂肪能够提供10能量，碳水化合物和蛋白质就只能提供5能量。所以你会发现有锻炼习惯的人，身体脂肪含量就会比较低，在日常生活当中从食物里面汲取脂肪也是非常重要的，不要一味地减少脂肪的摄入量。

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对于没有运动习惯的人来讲，就需要减少脂肪的摄入量，没有运动习惯的人，身体脂肪消耗比较少，如果不减少脂肪的摄入，就会堆积在身体里面让你越来越胖。如何来调整自己的饮食呢？假设一个情况，如果你每天早上吃的都是普通的面包，当你需要减少脂肪摄入的时候，你就把普通的面包换成全麦面包，原来你喝的是全脂牛奶，你就换成脱脂的牛奶，这样就能够合理的减少身体脂肪的摄入量。

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还有一个更加简单的办法，如果你无法控制自己的饮食，你可以选择加强运动来燃烧，身体多余的脂肪这样你就可以不用担心多余脂肪的摄入了。还有一部分人习惯常年保持身体处于一个低体脂率的状态。这样的做法其实是错误的身体的脂肪含量，无论是过高还是过低，都会影响身体的健康，而且建议女性保持25%左右的体脂率，身体会更加健康，因为脂肪不仅仅可以储存能量还能给身体保暖。

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而且在生活当中摄入脂肪的方式一定要选择正确，不健康的脂肪，不要摄入。在选择食物的时候，植物的脂肪是首?。蛭参锏闹靖咏】?nbsp;，更加利于被身体吸收。动物脂肪主要来自于内脏，不宜过多摄入，不利于身体健康。当你了解脂肪的作用过后，要合理地利用脂肪让身体变得更加健康，了解运动是能够消耗掉脂肪的，另外，运动与饮食相互平衡才是最需要掌握的。
分享一组健身训练动作
支撑开合跳20次

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俯身，双手位于肩部正下方，手肘微曲，核心收紧，双腿开合跳跃，跳跃过程中臀部上下幅度越小越好。
如果想挑战自己，可以试试平板支撑的状态下这样开合跳……那酸爽，你一定会回来留言的！
俯身对角提膝20次

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俯身，双臂位于肩部正下方，双手与双脚支撑身体，核心收紧，手肘微曲，屈膝向前向内抬起一条腿至动作顶点后还原换边。
对于跑友来说，这个动作在提升躯干稳定性方面有很大帮助哦。
支撑转体踢腿20次

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考验稳定性和核心力量的时刻到了！俯身，双手与双脚撑起身体，核心收紧，一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出。
踢腿时腹肌应有强烈收缩感，身体随腿完全扭转，同时目光跟随踢出的腿移动；腿踢直之后略作停顿，还原换边。
跳远10次

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累了？来个稍微轻松点的吧~
站立两脚与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆，脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。落地站稳后小步子向后移动还原，这个细节很重要。
俯身跨步登山20次

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总是说不能跑步闷死了，现在就教你一个比跑步酸爽百倍的登山跨步！记得轮换腿时是跳动起来同时更换的哦。
俯身，双臂位于肩部正下方，双手与肩同宽支撑身体，挺直背部，收紧核心，一侧脚迈到同侧手的旁边，回到俯撑状态，迈另一侧脚。
单腿俯卧撑+前后爬行10次

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是男人就坚持十秒！反正，咚妞只能坚持爬两下……
单腿站立，弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方。屈肘做俯卧撑一次，撑起后，双手依次向后退还原至起身，起身后向上抬起脚跟踮脚一次。注意整个动作过程抬起脚都不要着地。
滑雪跳20次

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仿滑雪姿势，左右跳，起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力，一条腿落地时，另一条腿向后摆动，双手自然摆臂，落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。
记得膝盖不能超过脚尖，用臀部力量吸收落地的缓冲，动作轻盈流畅，带有弹性。
支撑抬臀20次

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俯身，双臂位于肩部正下方，双腿打开双脚与肩同宽，双手与双脚支撑身材，核心收紧，从头到脚是一条直线，向上抬臀同时抬起一侧手臂去触摸对侧小腿，顶点稍停后还原换边。
原地爬行10次

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直立，双手双腿与肩同宽，双腿伸直（如果柔韧性不够，不要勉强，双膝微屈），弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方，稍做停留，此时身体躯干保持一条直线。
双手依次向后退还原。还原后向上抬起双臂伸展整个身体。
结束语
每个动作之间的休息在20秒左右，在轻微的活动中，你需要保持呼吸节奏，等待心率的下降和下一个动作的到来。
2、对保护眼睛最好？现代人的工作生活越来越离不开电脑和手机，致使我们的双眼长时间处于高负荷状态，长期下去必然导致视力衰退，甚至造成眼科疾病。人们也因此在四处搜寻各种保护双眼的方法，比如食疗。说到护眼的食物，中国人首先想到的就是枸杞。《本草纲目》有云： “ 枸杞，补肾生精，养肝明目 ”。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，因此枸杞拥有 “ 明珠子 ” 之美称。
那么枸杞该怎么搭配才能起到护眼功效呢 ? 今天我们就来谈一谈几种枸杞护眼食疗法。
1、枸杞+菊花
菊花和枸杞都是护眼药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。枸杞为温补之物，而菊花可清肝明目，一清一补，标本兼顾，有明显的护眼作用。
2、枸杞+决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，枸杞决明子茶可清肝泻火，养阴明目，降压降脂。不过要根据个人体质调节决明子的用量，防止引起腹泻、便稀等副作用，切记孕妇不宜饮用此茶。
3、枸杞+大米
大米枸杞粥，加点白糖，不仅口味香甜，又可增进食欲，还能治疗视力模糊及流泪的现象。
4、枸杞+猪肝
猪肝中富含丰富的铁元素，加入枸杞一起煲汤，具有清热、消除眼涩的功效，还可消除因熬夜出现的黑眼圈。
虽然枸杞和上述几种食材搭配，可起到护眼功效，但所有食疗都有其不适用的情况，护眼食疗很重要，但前提得是安全又有效。下面我们来谈谈几个食用枸杞的注意事项：
1、枸杞温热身体的效果相当强，正处感冒发烧、患有炎症、腹泻的人群最好避免食用。另外，患有高血压、性情太过急躁的人群，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人群最好也避免食用。
2、枸杞需长期坚持食用，才能发挥其保健功效。一般情况下，健康的成年人每天服用的量最好不要超过二十克。
3、用枸杞泡水或煲汤，其中的营养成分并不能完全释放。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简的方法，就是将其嚼烂了食用。
4、枸杞不建议与温热补品一起服用，如红茶、大枣、桂圆以及红参等。
最后，食疗只是护眼的辅助方法，养成良好的用眼习惯才是保护视力的最佳之道！
3、为什么有人说强直性脊柱炎是不死的癌症？初次知道强直性脊柱炎，不是因为周杰伦、蔡少芬、张嘉译。
而是2012年，哈尔滨医科大学附属第一医院发生了惨案，有一名风湿科的病人，他得了强直性脊柱炎还得了肺结核，按照医理来说，强直性脊柱炎的发生需要调节、抑制免疫系统的药物，但肺结核的病人却慎用抑制免疫系统的药。权衡利弊后，最后医生告诉病人，让他把结核治疗的差不多了再来治疗强直性脊柱炎，也许是医患沟通不够，也许是认为医生在歧视结核病人，受尽病痛的病人本就情绪化，再加上对医生没有减轻他病痛的怨恨。
他，手握一把尖刀，杀死了风湿科的在读研究生王浩，刺伤了3名医生，1位男医生重伤：右眼几乎被刺穿、颅底部粉碎性骨折....
这名刚刚17岁的年轻病人因为故意杀人罪，被判无期徒刑。
后来我再搜索强直性脊柱炎，搜到的第一条居然就是“哎呦，不错哦”周杰伦。
然后就是我们的娘娘蔡少芬。
还有白鹿原的张嘉译
我的第一感觉是如此有经济能力的她们，怎么会治不好这个强直性脊柱炎呢？
医生真的是“偶尔能治愈”，这个我知道，也明白事实上就连小小的感冒，也不是医生能治好的，是人体自己痊愈的，可是这个很少听说的病，居然这样难搞吗？
强直性脊柱炎到底是什么？
顾名思义，就是一种炎症，导致了我们的免疫系统发生了问题，开始自己破坏自己的好的零件，慢慢的零件一个个坏掉，零件组成的脊柱发生了强直。正常来说我们的脊柱像个弹簧，一个个的锥体组成了一环环，想弯曲就弯曲，想伸直就伸直，还不会感到疼痛和僵硬。
可是得了这个病，我们的脊柱就成了被粘住的弹簧，想弯腰也弯不下去，一动就疼。
最后把脊柱正常的弯曲度都改变了，会变成驼背，张嘉译同志就是2期的病人了。
专业解释如下：强制性脊柱炎是一种结缔组织疾?。?主要侵犯骶髂关节（就是大腿根），脊柱关节、椎旁软组织（就是弹簧圈的边缘。）以及外周关节，严重者导致脊柱畸形和关节强直。
发病率0.3%，男女比例为2-3：1，女性发病较缓慢且病情较轻。一般具有家族聚集性，就是说
发病年龄13-31岁，高峰发病年龄为20-30岁，40岁以后及8岁以前发病者少见。
2009年国际脊柱关节炎评估协会定制了诊断标准：
只要符合影像学标准?临床标准中1-3条任意一个就能诊断了。
【治疗目标】
1、缓解症状和体征：比如背疼、容易累啊。
2、预防和矫正畸形：减慢破坏。
3、改善功能：比如尽量恢复病人的身体和心理的功能。
【治疗原则】
早期药物治疗为主，晚期若是脊柱等关节发生严重畸形可以选择手术。
【非药物治疗】
1、一定注意对患者和家属进行疾病知识的宣传教育、心理辅导、建立积极的心态。
2、病人要保持最好的姿势。
站立时挺胸收腹、双眼平视前方。
坐下时要胸部挺直，不要含胸。
睡觉时要硬板床，多仰卧。
睡低枕头，但是如果病发展到了上胸椎和颈椎的话，就必须去掉枕头睡觉了。
四肢大关节（肘、膝、手腕、脚腕）要保持在功能位，就是能弯曲就弯曲。
3、功能锻炼：
规律的体育锻炼时治疗成功的基?。≈芙苈淄揪褪且桓龅湫偷恼姘咐?
每周至少5天，每天至少锻炼30分钟。
深呼吸和用力咳嗽还有增加肺活量，都是有好处的。
4、止痛
5、吃好！
多吃高钙、维生素多、营养丰富的食物，还有水果。一定要戒烟戒酒。
【药物治疗】
非甾体抗炎药、柳氮黄吡啶、激素、生物制剂。
亲们了解就行，真得了病一定去医院，不要自己给自己治哦。千万不要相信什么根治什么中药秘方。
真的都是骗人的！绝望的告诉亲们，这个病治不好，但一般不会要人命！想想徐婷，想想魏则西，不要上当受骗。
你看周杰伦和蔡少芬过的如此的有声有色，就知道，此病虽然可怕，但不是不可战胜的。
参考文献：中国骨科专家小组，《中华骨科杂志》2012年9月第32卷第9期。

4、心脏堵不堵怎么能发现？其实所谓的心脏堵不堵，说的并不是很准确，其实应该说心脏血管堵不堵，而这个血管指的就是我们常说的冠状动脉。冠状动脉就是一条“主干道”，协助心脏往返运作血液，维持心脏的血供，其重要性自然不言而喻。所以，一旦冠状动脉出现堵塞，后果可想而知。那么，心脏堵不堵我们该怎么发现呢？
我们先来了解一下冠状动脉其实我们都知道，心脏的形状类似于一个倒圆锥体，宛如一个瓜子脸型的头颅，而冠状动脉位于头顶部，环绕着心脏一周，所以因此而得名。主要作用就是供给心脏血液，主要分为左、右冠脉两个分支，其中左冠脉又分为左前降支和回旋支，分布于心脏不同区域。
那么我们如何判断心脏堵不堵呢？其实判断心脏血管堵不堵，一般通过两个方面来判断，临床表现和辅助检查。以下我分别以这两个方面来给大家详细说明一下。
一、可通过典型临床表现发现心血管堵塞：
1、胸闷：
出现典型的胸闷、呼吸困难，尤其是出现在运动过后、爬楼梯时，早期休息后可以缓解。
2、心绞痛
一般表现为胸骨后压榨样疼痛，伴闷胀感，一般持续3-5分钟，在受凉、劳累或者情绪激动后多发。常常还伴有肩背部放射痛。根据发作频率和严重程度还分为稳定型心绞痛和不稳定型心绞痛。前者病情稳定，发作部位、频率、疼痛程度无明显变化，舌下含服硝酸甘油可以缓解疼痛。而后者则时心肌梗死的前兆。
3、晕厥
冠脉堵塞之后，可导致冠脉供血不足，心排出量减少，导致大脑供血不足从而引起头晕、眩晕甚至晕厥。
4、其他症状
冠脉堵塞还会引起心力衰竭表现：气促、水肿、全身乏力等，还包括各种心律失常，表现为心悸呕吐等。
二、发现血管堵塞的常用辅助检查
1、冠状动脉造影
这是判断冠状动脉病变的金标准，用于确诊冠心病，并明确其程度。其好处在于医生可以直观的观察冠脉是否通畅，还是有斑块或者狭窄。操作过程中还可以根据情况，及时的进行放入支架治疗。
2、心电图
心电图也是判断心脏血管情况的常用检查，几乎没有禁忌证，而且检查时间短无副作用。但是其也有局限性，就是如果在没有症状的时候，心电图很难捕捉到病变情况，所以，现在一般还需要做24小时动态心电图，就是在身上背一个小盒子，它时一个便携式的心电图记录仪，24小时候可通过电脑分析心电图变化，基本可以捕捉到病变情况。
3、运动平板实验
或者叫活动平板运动实验，就是通过在一个跑步机上走路、跑步，根据你的年龄性别等基本信息做一个量值，通过检测看是否有心脏缺血表现。一般来说，运动过后都可以诱发你的缺血症状，容易判断你的病情程度。这项检查也是很常规的，价格相对便宜。
4、彩超
一般彩超很难判断血管有无堵塞，心脏有无缺血，那怎么办呢？有一种办法叫做负荷彩超，或者负荷超声心动图，和刚刚的运动平板实验类似，通过对比运动前后的变化，来推断心脏缺血和血管堵塞情况。还有一种改良方法叫做药物负荷试验，通过对比用药前后，心脏彩超上的数值变化帮助判断。
5、CTA
这是在CT下，打入造影剂查看冠脉情况，结果非常准确，但是价格略贵。
另外，还可以通过一些高危因素来帮助判断1、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等.
2、高脂血症：除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。
3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件.140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。
4、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。
5、糖尿?。汗谛牟∈俏闯赡晏悄虿』颊呤滓乃酪?冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80% 。
6、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性=27.8,女性=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。
7、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。
8、尚有遗传,饮酒,环境因素等。
心脏堵塞之如何治疗呢？1、药物治疗：药物治疗可服用抗心绞痛治疗，可使用硝酸酯类药物或β受体阻滞剂，改善预后常用他汀类药物、抗血小板聚集药物，如波利维、阿司匹林等。
2、支架治疗：支架治疗就是支架植入术，就是刚刚上文提到的再冠脉造影时，可通过冠状动脉支架植入，改善患者症状。
3、搭桥治疗：搭桥治疗是对无法进行支架植入的患者，可进行冠状动脉搭桥手术。
4、生活习惯改变：这就是老生常谈的话题了，低盐低脂饮食，适量运动，控制体重等。
最后建议：随着现在心血管堵塞呈越来越年轻化，加上现在猝死事件也是愈发增多，希望大家一定要重视起来，一旦自己出现类似症状，或者有高危因素的人一定要及时去医院检查，早期治疗预后一般都是比较好的，切忌一拖再拖，到最后造成严重后果再追悔莫及。
我是全科医疗张医生，致力于用通俗易懂的话语给大家传播医学健康知识，欢迎大家点赞关注，有任何问题或者大家对哪方面感兴趣的都可在下方留言，我都会回复大家，感谢支持！
5、幽门螺旋杆菌怎么培养？幽门螺杆菌是螺杆菌属的细菌。革兰染色阴性，菌体弯曲，呈螺旋状、U形、S形及W形。长短不一，可长达6μm 。显微镜下常呈鱼群样排列或聚集成团状的微需氧菌。新鲜培养出的幽门螺杆菌菌体细长，弯曲度小，呈多形性。经多次传代后，菌体可变为球形，着色不均匀。单端有2-6根鞭毛，运动活泼。
幽门螺杆菌培养时营养要求高，需在含血或血清的培养基上生长。最适生长温度为37°C，pH6-8 。生长缓慢，培养3-4天后才见针尖状、圆形、光滑、透明无色菌落。在血琼脂平板上轻度溶血，因为幽门螺杆菌对多种抗生素不敏感，将活检标本接种于选择性培养基，置于37°C的微需氧环境培养72小时生长出菌落，并依据菌落特点结合尿素酶试验进行鉴定或通过碳13或碳14呼气法进行检测。培养时为了抑制其他细菌生长，有必要在培养基中加人万古霉素、多黏菌素等。
当前医学界认为幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因，与胃腺癌、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃息肉的发生也有一定关系。
幽门螺杆菌检测时可用纤维胃镜采集胃、十二肠处黏膜组织标本，直接涂片并做革兰染色镜检。如果查到形态典型的幽门螺杆菌即可初步做出诊断。
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