降火的水果蔬菜有哪些，吃什么水果降火最快？ _降火

一、降火的水果蔬菜有哪些
1.山竹
山竹中含有丰富矿物质和维生素，具有降火的功效，山竹能起到清热降火的功效，将山竹切成块状，放在开水里煮一煮，开火煮之后会熟的，吃起来口感特别好。
2.木瓜
【降火的水果蔬菜有哪些，吃什么水果降火最快？】木瓜中的维生素和果胶等物质能起到降火的作用，木瓜中含有的蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等营养成分，食用木瓜能提高人体免疫能力，保护视力，预防中老年人。
3.苹果
苹果是水果中的降火水果蔬菜，其中含有苹果酸，果胶成分，柠檬酸，有机酸等成分，能降低体内胆固醇，改善血管壁，有降血压的功效。
4.菠萝
菠萝中富含多种维生素，有机酸，糖类，柠檬酸，苹果酸等营养成分，能起到降火的功效，菠萝含有的维生素C能消除皮肤的炎症，还可以去除雀斑，防止肌肤干燥，从而起到美容养颜的效果。
二、吃什么水果降火最快
1.山竹:山竹口感酸甜，富含多种营养物质，食用山竹可以健脾健胃，祛火止咳，对便秘有效果，有一定的功效。
2.苹果:苹果中富含纤维素，食用苹果可以改善便秘，有健脾消食的作用。
3.香蕉:香蕉富含纤维素，食用香蕉能加快肠道蠕动，帮助消化，有降火的功效，有一定的饱腹感。
4.黄瓜:黄瓜中含有维生素C分解酶，能够抑制食物的吸收，加快肠胃蠕动，促进食物消化，起到降火的效果。
5.菠萝:菠萝富含果胶，食用菠萝能消火，有一定的减肥功效，减肥期间可以多吃一点。

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