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我们大家都知道这按摩可以缓解肌肉的酸胀感,特别是刚爬完山或是长跑,运动锻炼身体之后,这肌肉就容易出现酸痛、酸胀的情况,那通常我们去按压或敲打肌肉的话,就可以缓解这种酸胀感了,那像这样子按摩会导致肌肉萎缩吗?我们该如何正确按摩防止肌肉萎缩?
按摩会导致肌肉萎缩吗?
【按摩会导致肌肉萎缩吗 如何正确按摩防止肌肉萎缩】一般来说按摩是不会导致肌肉萎缩的,我们之所以会出现肌肉萎缩的情况,主要就是肌营养不良或是长期卧床休养,不能正常行走,导致肌肉缺乏锻炼,从而出现肌肉萎缩的问题,那如果我们经常按摩的话,一方面就可以促进身体血液循环,另一方面就可以通过按压给肌肉施加压力的方法,来达到锻炼肌肉的效果,这样也就不太可能会让肌肉出现萎缩的状况了,只是大家要注意这按摩的力度要大,不能够太轻,如果太轻的话,可能对肌肉起不到作用,但是也不能太过用力的去按压,以免造成肌肉损伤 。
如何正确按摩防止肌肉萎缩?
1、按压
按压的话,我们可以采取穴位按压的方法来进行按摩,防止肌肉萎缩,像位于脚踝内侧正中位置向上三指的三阴穴,可以改善半身不遂,腿部麻痹的情况,还有就是位于手肘肘窝中间凹陷位置的曲池穴,对于改善上肢活动也有一定的帮助,当然了,如果大家不想找穴位,那就用手指的力度去按压四肢或全身的肌肉 。
2、敲打
敲打的方法很简单,就是大家双手握拳,去敲打腿部两侧的肌肉,从小腿到大腿,还有肩颈,腰背部这些部位,注意敲打的力度要适当,不能太用力,也不能够太轻,如果是卧床不起的话,那为了防止肌肉萎缩,最好早中晚都像这样敲打四肢或全身的肌肉 。
按摩会导致肌肉萎缩吗?如何正确按摩防止肌肉萎缩?按摩多数情况下是不会导致肌肉萎缩的,反而是有可能防止肌肉萎缩的,大家可以采用穴位按压或是双手握拳敲打四肢或全身的方法,来锻炼肌肉,只是大家要注意力度要够,这样才能够有效防止肌肉萎缩 。
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