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目标为强身健体的:会走路会跑跳的都可以,年龄也不是问题 。
大连市内很多广场都有散毽(大白)爱好者,新手可以根据所住区域选择合适的圈子练习基本功,避免受到损伤请选择适合自己的运动服跟鞋子 。
户外毽球交流赛
目标为了参赛的:首先四肢灵活且身体协调性良好的;其次有观察力爱思考且能将所想运用在比赛中;最后也是最重要的就是比赛心态 。
平推毽球三人赛现场
训练时间:一周至少3/4次超过两小时
基础训练+热身 半小时以上
户外运动动作幅度不要太大,地面较硬;室内球场踢毽也要合理活动全身并且衣服鞋子及防护配备齐全 。(新手容易激进而忽略自身承受力)
新手不出门的训练建议:
在房间内盘踢羽毛球,一方面不会碰坏物件,另一方面羽毛球方向更不容易掌控,反而提高控球能力 。
等疫情稳定了多参加团体活动,从中学到队友间默契配合的能力,同时也训练包容及强大的心理素质 。
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【掌握毽球技术需要哪些要素 毽球的技术】
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