水果你吃对了吗 是不是吃点水果


水果你吃对了吗 是不是吃点水果

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众所周知 , 水果中富含各种维生素 , 矿物质 , 多吃水果不仅能增进健康 , 更有助于美容 。但是 , 面对琳琅满目的各色水果 , 该如何选择适合自己的呢?一般而言 , 水果可以分为寒凉、温热、甘平3类 。那么怎样吃水果才是健康的呢 , 今天呢 , 就给大家分享一下 , 水果的不同属性 , 不同体质的人该怎么吃水果?我们一起来看看吧!
寒性水果:西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、香蕉、柚子、香瓜、甘蔗等 。
凉性水果:草莓、火龙果、西红柿、椰子、芒果、梨子、枇杷、哈密瓜、山竹等 。
平性水果:柠檬、无花果、橄榄、百香果、蓝莓、菠萝、桑葚、番石榴、葡萄等 。
温性水果:苹果、桔子、释迦果、李子、杏子、山楂、石榴、红毛丹、杨梅等 。
热性水果:樱桃、金桔、木瓜、桃子、荔枝、榴莲、大枣、龙眼、桂圆等 。
水果寒凉温热各不相同 , 吃水果前先了解水果的属性 , 根据自己的体质来选择水果的品种 。
①脾胃虚寒 , 容易腹泻 , 体寒、一吃凉食就胃疼的人 , 应该选择温热性的水果 。
【水果你吃对了吗 是不是吃点水果】②容易上火的人 , 应该选择一些寒凉性水果 。
③宝宝要少吃热性水果 , 容易上火发湿疹 。
④孕妈妈可以多少吃一些中性水果 。
⑤女性生理期间需要减少寒凉性水果的摄入 。
注意 , 不宜空腹吃的水果:香蕉、荔枝、菠萝、大枣、柿子、甘蔗、桔子、西红柿 。
好啦 , 今天的分享就到这里了 , 如果喜欢的话就点赞、关注+收藏吧!


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