海带要买这样的才好吃买什么样的海带好吃( 二 )

第六步响油 ，把葱姜蒜全部切成末，放在海带上，再加入半勺食盐，生抽2勺，香醋2勺。喜欢吃辣的朋友加上辣椒和自己喜欢的调料。锅中加入2勺食用油，油热淋入海带中，爆香调料，接着搅拌均匀，美味即成。
第七步成品图 ，春天，要多吃这菜，营养美味又低脂， 2块能做一大盘，家家吃得起。

----《温馨小提示》----
1 患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
2 海带不能长时间浸泡，虽然食用海带前应用水漂洗，但是时间不宜过长，一般说浸泡6小时左右即可，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会降低。
3 海带适合肥胖症、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、动脉硬化、淋巴结肿大、头发稀少，妇女、老人、孩子、电脑工作者食用。
凉拌海带怎么做最好吃，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。

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