也要吃这5种水果 吃五种水果


也要吃这5种水果 吃五种水果

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【也要吃这5种水果 吃五种水果】今年的春天比往年来得更冷一些,不过也就这几天,再过两三天,福建天气将回暖了 。春天是万物复苏的季节,可以多吃一些时令水果和蔬菜,补充维生素C,提高免疫力,今天就来分享适合春天吃5种水果,鲜嫩营养还不贵,应季而食,舒适过冬 。
【草莓】春天是吃草莓的好时节,这个时节的草莓鲜嫩营养还不贵,喜欢吃草莓的要抓紧哦,过了这个季节,再买草莓可以好贵了 。草莓的营养价值很高,它的维生素比苹果等都还要高,同时含有丰富膳食纤维和果胶等,可以促进肠胃的消化,润肠通便 。分享一下清洗草莓的正确做法 。
清洗草莓的正确方法:1、将草莓用淘米水或者苏打水浸泡30分钟左右,把草莓中的虫卵和脏物等吸附出来,又能把草莓中农药残留物溶解掉 。2、再用清洗反复冲洗2-3遍左右 。3、切记不要只用清水冲洗,等于没有洗,食用起来影响身体健康哦 。
【雪梨】入春后,天气冷暖不定,很容易感冒生病,尤其是家里有孩子,更容易咳嗽不舒适等 。平常可以多给家人吃点雪梨,雪梨中含有丰富的水分,口感鲜嫩,香甜多汁,吃上一口,汁水四溢 。而且雪梨的营养也是很丰富,含有多种维生素、无机盐和钾元素等,经常食用可以很好地清热润肺,提高免疫力 。
【菠萝】春天也是吃菠萝的好时节了,这个季节菠萝酸甜多汁,清脆爽口,而且价格很便宜,2个才10元 。菠萝除了好吃之外,营养也非常全面,含有丰富维生素、矿物质等营养物质,而且菠萝中含有菠萝酵素,又促进食欲的作用 。菠萝虽然好吃,但是很多人吃菠萝都会扎嘴,今天就来分享如何正确吃菠萝 。
吃菠萝注意事项:1、因为菠萝中含有“菠萝酶”,如果不处理一下,直接食用会扎嘴,而且会有涩味 。2、将菠萝切成小块,放入盐水中浸泡一下,这样就可以使“菠萝酶”失效,吃起来菠萝口感更加香甜,而且也不用担心涩嘴和不适 。
【樱桃】樱桃素有“早春第一果”的美誉,虽然春天并不是樱桃大量上市的季节,这个时候的樱桃价格虽然有些小贵,但是依然很受人们喜欢 。樱桃的营养价值极高,它的维生素C含量远远高于其他的水果 。再者,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可促进血红蛋白再生,又可增强体质,健脑益智的作用 。如果不差钱,可以多给孩子吃 。
【香蕉】香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果,营养也非常全面,含有维生素B6,维生素C,钾等维生素和矿物质,同时富含丰富膳食纤维等,可以促进肠胃蠕动,减脂瘦身 。香蕉也是人体碳水化合物的来源,可以补充人体所需能量 。吃香蕉还可以让人情绪变得更加愉悦哦,尤其是入春以后,很容易犯春困,可以多吃点香蕉,缓解情绪 。
以上就是跟大家分享入春以后,要多吃5种水果,营养美味又润燥,有钱没钱,多给家人吃,舒适过春天 。


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