8月该吃的水果很多 8月该吃什么水果


8月该吃的水果很多 8月该吃什么水果

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“伏中苦热焦皮骨,秋后清风渥肺肝”,宋代诗人苏辙的一首《立秋后》,通点出了夏日的气候炎热,来到秋季依然让人备受煎熬,虽然立秋后气温稍微有所下降,带有清风,但因为“秋老虎”的原因,气候感受依然难受,火辣辣的,要时刻注意我到了肺肝问题,而到了八月秋季,很多夏季时令蔬菜水果开始陆续下市,迎来各种更新鲜的秋季时令水果 。
到了秋季,对水果的食用方式,要从夏季吃瓜改为了秋季吃果,因为像西瓜、哈密瓜、甜瓜等瓜类水果已经开始陆续过季下市,相反迎来的都是果子类水果,那么8月该吃的水果有很多,哪些更值得推荐食用?
在这推荐4种给大家参考,都是营养味甜多汁的秋季时令水果,全家都爱吃 。
第一种:雪梨要说到适合秋季多吃的时令水果,那就不得不以雪梨为首,因为雪梨所具有的食用效果以及营养物质,都是针对秋季气候有着相当好的缓解效果 。
雪梨中含有丰富的维生素族群、有机酸、果胶、糖分、水分等,特别是水分含量非常高,有数据统计称,单个雪梨中的含水量就达到80%以上,因此,雪梨又被称作“天然水果汁”,另外因为雪梨还具有生津解渴、清心润燥、滋润喉肺的食用效果,还被称为“降燥之果” 。
所以如果大家在秋季的时候,因为秋燥感受强烈而出现口干舌燥、咽干咳嗽等问题时,吃下一个雪梨后对缓解效果非常好,吃完后整个喉咙都想当舒服的 。


【食用注意问题】:进食雪梨时也要注意,虽然雪梨的营养和食用效果都很好,但始终属于寒性水果,本就有脾胃虚弱、肠胃不好的人,过多食用雪梨反而容易伤及脾胃,或者可以选择用雪梨炖汤饮用,可以缓解这方面的问题 。
第二种:石榴说到秋季的养生水果,石榴最有话语权,因为石榴所富含的营养价值很高 。
除了常见的营养物质外,石榴中还富含多种生物碱,硼酸和丹宁,这些营养物质具有相当强的杀菌效果,能够为身体提高免疫力、调节身体水分 。
另外,石榴针对解除酒醉也有很不错的效果,如若饮酒过量不舒服的时候,适当吃些石榴,能够缓解宿醉的难受感 。


【食用注意问题】:小时候,记得常听老人家说“不要吃太多石榴,会拉不出粑粑”,其实真实情况是因为与其它水果相比,石榴的肉籽偏硬,很难完全消化吸收,所以本来肠道功能较差的朋友建议少吃,老辈人所说的俗话也并无道理 。
第三种:山楂很多人不知道山楂啥时吃最好,其实山楂也是秋季时令水果,而且在秋季上市的山楂价格不贵,还特别新鲜红润,果肉饱满 。
山楂的主要食用效果是提高食欲,健脾益胃,这得益于山楂中富含的果胶以及有机酸,能够刺激和促进肠道蠕动,刺激肠胃提高胃液分泌,以起到提高食欲作用,同时还能起到清肠排毒效果,另外山楂中还含有丰富的维生素c、胡萝卜素、黄酮类物质等,适当食用山楂,对身体都有益处 。


【食用注意问题】:上述提到了山楂中富含有机酸,能够促进胃液分泌,但同时如果一次性过量食用山楂的话,特别是空腹食用,反而会使得胃粘膜刺激严重,而出现反酸、胃tong等情况,另外,这些酸性物质也很伤牙齿,所以吃完之后要记得漱口 。
第四种:鲜枣不少朋友平常都有吃红枣的习惯,因为红枣能够补充气血,而且经过晒干后能够做到一年四季都可以直接品尝,而在秋季,也是到了品尝鲜枣的时候,而且秋季的鲜枣甜脆多汁,外皮新鲜艳丽,价格还不贵,几块钱就能买到一大袋,相当划算 。
鲜枣中含有的各种维生素系的品种和含量相当丰富,其中就含有维生素A、维生素B族、维生素P、维生素K、维C等,而且含量很高,还因为各种维生素类品种齐全且含量高的原因,鲜枣更有被称为“维生素丸”的美誉 。
另外,鲜枣中还富含多种矿物质微量元素、膳食纤维、氨基酸、糖类、三萜类化合物等营养物质,所以平常多吃鲜枣,对增强自身免疫力、预防及辅助心血管方面问题、美容养颜等均有食用效果 。


【食用注意问题】:别看鲜枣小巧营养价值又高,可其实鲜枣富含的糖量还非常高,甚至达到了30%,也即是说,你吃下100克鲜枣就相当于让身体摄入了30克的糖类,同时鲜枣吃起来的感觉爽脆好吃,一会时间就能吃下小半斤,这个真心要控嘴,过量食用会增加身材负担,以及引起肥胖 。
【小鹿有话说】8月该吃的水果很多,但我更推荐大家吃雪梨、石榴、山楂、鲜枣这4种秋季时令水果,不仅营养和食用价值高,而且果肉味甜多汁,价格也不算贵,不管大人还是小孩,全家都爱吃,另外,秋季上市的柚子、柿子、柑橘等同样值得我们食用,多样化食用对身体更有好处 。
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【8月该吃的水果很多 8月该吃什么水果】


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