四、推荐宝宝补锌食谱哪些更安全
材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克 。调料：白糖适量 。做法：[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时 。[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可 。材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克 。调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量 。做法：[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时 。[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀 。[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可 。材料：大米、青菜各50克，猪肉30克 。调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量 。做法：[1]大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末 。[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮 。[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可 。

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