喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢


喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢

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一、喝咖啡对我们有哪些好处
1.提神醒脑 。*性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动 。
2.强筋骨、利腰膝 。*能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能 。
3.开胃主食 。*会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使 。
4.消脂消积 。*可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身 。
5.利窍除湿 。*可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身 。
【喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢】6.活血化瘀 。咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛 。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病 。
7.熄风止痉 。咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率 。
8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧郁、纾解压力,放松身心 。
9.清肺定喘 *会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病 。
10.燥湿除臭 *内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味 。
11.咖啡可能有助于防止放射线伤害 。
12.咖啡会起到预防肝癌的作用,有*的护肤霜可降低患皮肤癌的危险 。
13.咖啡含有抗痴呆物质,这种物质能减少有害物对身体的影响,有助于防范一些疾病 。
14.可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等 。
15.咖啡可降低帕金森氏症的发生率 。
二、长期喝咖啡对身体又有哪些坏处呢
1.每天一杯咖啡足以导致人麻醉 。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半,就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状 。研究人员建议,咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗 。
2.饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿 。
3.一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象 。如饮用十杯以上,则会引起中毒,出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 。
4.饮用过多的咖啡,也会导致钙质的流失 。
5.腹泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻 。
咖啡有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 。适量的*亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌 。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外 。但摄取过多会导致*中毒 。
三、咖啡的饮用指南包括哪些
医生提醒,切忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎 。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物 。
此外,值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含*的饮料 。因为咖啡中的*可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果 。
不宜人群
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病 。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松 。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量 。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化 。
孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产 。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用 。
癌症患者——摄取过量的*对正常人有致癌的危险 。
 饮用禁忌
切记咖啡不宜与茶同时饮用 。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%;
茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低 。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中;
含*的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。*还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育;
不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响 。但为慎重起见,孕妇最好禁用 。*可导致流产率上升,所以应喝不含*的饮料;
儿童不宜喝咖啡 。*可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症;
浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者,不宜多饮咖啡;
咖啡的饮品中包含有*,因此极易引起耳鸣;
咖啡不可以与布洛芬同吃 。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可乐中有的*也会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌 。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏膜的刺激 。
喝完咖啡不宜立即抽烟,咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质 。
四、喝咖啡会不会影响我们的睡眠
英格兰一间大学请来300个志愿者参与研究,将咖啡迷与非咖啡迷分成两组,于测试前的16小时停止饮用咖啡,观察他们集中力的变化 。「戒咖啡」16小时后,只有咖啡迷获准饮用咖啡,非咖啡迷不准饮用,结果却显示,饮用了咖啡的人,其集中力与非咖啡迷一样,仅属正常水平 。故此推算,即使非咖啡迷饮用咖啡,亦不会有助提升专注力或工作效率 。
负责调查的学者称,人体内脏减慢反应的腺甘酸(Adenosine),在喝咖啡后感到「提神」,是因为*停止腺甘酸进入细胞,令人不易产生睡意 。研究又指,*会令到血管收窄,加速血液运行速度,形成头痛 。有些咖啡迷不喝咖啡会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等不适反应 。
许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验,这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质,它能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用 。而*会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿,自然也较不容睡着,值得注意的是,这种*造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复 。此外,每个人对*的新陈代谢速度不同,对其敏感度也就有所差异,所以有人在喝了咖啡后,并不觉得睡眠受到影响 。因此,早上起床后来一杯热咖啡,可以振奋身心,让心情更加舒畅,而晚上则可能会造成失眠 。


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