过午不食的好处是什么 过午不食科学吗


过午不食的好处是什么 过午不食科学吗

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一、盘点过午不食的坏处
每一种减肥方法都不是完全对身体有利的,过午不食也一样,只有在方法正确的前提下,再坚持,才可能达到预期的效果,过午不食虽然是很被人们推荐的减肥方法,但是也需要大家来了解过午不食的坏处 。
一般考虑,过午不食是不利于健康的,因为过度的节食减肥,容易引起内分泌紊乱,月经不调等情况,建议健康减肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持 。
另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能 。
过午不食其实没有什么危害,还可以减肥 。但是要喝水也可以喝茶,偶尔吃些零食也可以,不会影响减肥的 。晚饭吃水果偶尔几次就好,但是不能每天,这样会营养不良 。也要喝一些汤,对身体也有好处 。合理饮食,身体倍棒 。
过午不食虽然是起源于佛教,一般如果坚持的话,效果还不错 。但过午不食不是什么都不吃,而是要少吃,当身体已经开始感到不适,头晕乏力时,就一定要补充一些东西,补充能量,不可为了减肥连身体都不顾,到时候脸色不好,还有一身的病,完全背离了当初想要变美的初衷 。所以大家在减肥时,一定要采取正确且科学的方法,正确辩证的看待过午不食 。
二、过午不食的好处有几个方面
第一个方面,人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速,一直到下午四点钟是最高峰,以后新陈代谢就比较慢了,如果你晚上有吃东西,晚上加油,它就变成废物,变成脂肪 。
第二个方面,如果我们吃了食品到肚子里面去,血就集中到消化系统去了,所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血,尤其是心脏缺血 。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱,如果吃得太饱,马上就会发生突然的死亡,有50%以上的心脏突然停止跳动,或者猝死,都是因为吃得太饱 。
第三个方面,我们受持八关斋戒,也能够让我们的肠胃得到休息 。
第四个方面,饥饿的时候,我们身体里面的那种吞噬细胞,活性是最强的 。我们身体里面有一种很好的细胞,她能够把那些坏死的组织吞掉,如果有一点饿的时候,她的活力是比较强的 。
第五个方面,有一点饿的时候,肝脏、胰脏、胃、肠,才容易分泌消化液 。
第六个方面,小孩子小时候在发育身体的时候,如果吃得太饱,他就可能长得很胖,只长宽度,不长高度,非常胖,身材很矮小 。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故 。因为小孩子要生长,他要依靠脑垂体分泌生长素,如果是你要吃得很饱,这个脑垂体就不怎么分泌生长素,所以胖胖的,但是不高,很快就停止生长了 。
三、为什么过午不食不科学吗
过午不食是源于佛教的做法,主要是从修行者的角度去看待的 。对于过午不食的一些朋友们,其实这样的做法是不科学的,因为这样对自己的胃部健康损害是很大的 。
过午不食胃很受伤
据了解,“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐,下午2点以后除了水,就不吃别的东西了 。这样一来,一日三餐缩减到一日两餐,通过控制晚餐的摄入,达到减肥目的 。
专家指出,如果原来的生活习惯不变,只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉,结果只有一种可能:你的身体会越来越差 。“当然,也许会瘦,但同时会精神萎靡,体能下降,抵抗力低下,脸色也会变得暗淡 。”


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