【紫甘蓝减肥食谱介绍 紫甘蓝有益健康】
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讲到紫甘蓝 , 可能大家都很熟悉 , 紫甘蓝就是那种紫色的圆白菜 。它富含丰富的钙和可以促进钙吸收的维生素C , 对身体健康很有益处 。不仅如此 , 紫甘蓝还是一款既瘦身又美容的食物 , 很多想要减肥的朋友们可以多吃些紫甘蓝 , 既能及时补充维生素的又能起到减肥的效果 。这里有紫甘蓝减肥食谱介绍 , 大家不妨来试一试吧 。
首先的糖醋紫甘蓝 , 就是将紫甘蓝洗净 , 切成长条 , 加盐拌匀 , 然后腌渍一定的时间后 , 挤了水分 , 放入碗中 。再将盐 , 糖和醋调成适合口味的汁 , 放入紫甘蓝的碗中 。再将锅加油煮热 , 放辣椒丝爆出香味 , 然后捞出辣椒 。将油浇在甘蓝上便可食用 。
接着的紫甘蓝雪梨沙拉 , 就是将玉米放入锅中 , 加入适量清水等煮熟后捞起 , 或直接食使用玉米粒便可 。将雪梨清理好皮 , 然后切成细条待用 , 然后把紫甘蓝洗净 , 等沥干后切成细丝 。再将黄瓜切细条 , 接着将所有食料混合均匀 , 再根据个人口味 , 放上柠檬汁 , 蜂蜜或沙拉酱拌匀便能使用了 。
再就是汤羽衣甘蓝菜 , 将红椒切丝 , 然后将大蒜拍小待用 。然后把野生菌和甘蓝用清水煮一会再捞出来 。将油锅加热后放入大蒜炸香味 , 然后再放入红椒 , 野生菌 , 皮蛋 , 最后放入甘蓝 , 再加入调料和水淀粉快速翻热便可使用了 。
还有紫甘蓝蜂蜜汁 , 将甘蓝叶子一层层放入清水中 , 然后在水中加一小勺盐 , 浸泡一会洗净捞起来 。再将紫甘蓝放入搅拌机中 , 加入等比例的水 , 打成紫甘蓝汁 , 还要记得过滤好紫甘蓝叶渣 。再加入一勺的蜂蜜 , 可以根据自己的喜好来调味 。
如果你也被紫甘蓝的味道所吸引 , 那么 , 不如来试一试上面这些紫甘蓝减肥食谱吧 , 其做法简单 , 还有益健康 。只要坚持 , 相信很快你也能变得更加苗条动人 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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