1.笑

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笑不仅能缓解压力，还能促进社会联系，降低血压，促进免疫系统功能 。所以 ， 给你的生活增加笑容吧 。
2.不要不吃早餐
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物 。而且研究发现 ， 吃早早餐的人比不吃早餐的人苗条 。
3.充足的睡眠
每晚7小时的睡眠不仅能帮助长寿，还能缓解压力，增强记忆力 ， 减少食欲 。给自己设定就寝时间，并严格执行 。
【健康医生的4项保健建议 健康身体你我做起】4.观察一下你的排泄物
排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样 ， 这说明你有便秘 。多吃一些高纤维食物，多喝水 。

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