扁豆苡仁粉:扁豆O.1公斤,炒薏苡仁50克 。将扁豆与薏苡仁同研为细粉,烘干或晒干后瓶装备用 。每次15克,温开水送服,每日早晚各服用1次 。有益气健脾,利湿止泻的功效 。
四、食用扁豆需要注意什么
学会安全吃扁豆专家提醒,学会安全吃扁豆,掌握正确的烹调方法才是关键 。
专家介绍,豆类蔬菜种类很多,常见的有扁豆(又称四季豆、芸豆)、豆角(又称豇豆)、甜豌豆和荷兰豆等 。其中霜后的秋扁豆含有较高的豆素,在体内不易消化,并能抑制凝血酶而延长凝血时间,引发食物中毒 。
扁豆吃法很多,无论采用哪种做法,一定要加热煮熟,只有这样才能让对人体有毒的凝集素和溶血素失性 。引起中毒的扁豆有共同的特点,就是扁豆颜色尚未全变,嚼起来生硬豆腥味浓 。
所以,制作时一定要比其他蔬菜火大些,时间长些 。投入适量的蒜蓉可杀菌解毒此外,专家还特别提醒,在扁豆菜肴临出锅前投入适量的蒜蓉,不但改变口味,还可杀菌解毒 。大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用,同时可以清除肠胃有毒物质;大蒜中的微量元素硒,能够减轻肝脏的解毒负担,达到保护肝脏的目的 。
凉拌、清炒或者炖菜时,都可放入蒜蓉来杀菌解毒 。总之,豆类蔬菜含丰富的维生素和矿物质,只要采用正确制作方法,对人体有利无害 。
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