![紫薯怎么做给宝宝吃有营养](http://img.sichuanlong.com/221116/01003Q418-0.png)
文章插图
紫薯含有很高的营养成分,不但可以补充身体所需的营养,还可以作为粗粮起到润肠通便的作用,对我们的身体健康很用好处 。不过紫薯一般都是很大一块,直接让宝宝吃的话,肯定不太方便 。不过,新妈妈可以做成辅食给宝宝吃,来增加营养,但是紫薯究竟怎么做给宝宝吃才比较好呢?现在我们给大家来介绍一下紫薯米粥的做法 。
紫薯米粥
【紫薯怎么做给宝宝吃有营养】我们用到的原料有紫薯、香米、虾米、小米、肉汤,还有适量的盐 。做法如下1、首先需要把虾米洗净剁碎,然后和肉汤一起熬制,然后把紫薯洗净削皮,最好切成小丁,放在蒸锅上蒸熟备用 。还需要把香米和小米洗净,放一些肉汤和清水继续熬煮,放入蒸好的紫薯丁和剁碎的虾米,一起煮烂,放入适量的盐即可食用 。
紫薯米粥具有粥绵味香和入口爽滑的特点,不只是小孩子爱吃,很多大人也喜欢吃 。具有的营养价值也很高,并且虾米鲜美,肉汤里还含有很多钙质,对身体的好处多多 。
说到这里,再给大家普及一下紫薯的营养价值,专家指出,紫薯除了有普通红薯的营养成分外,还含有很多的硒元素和花青素 。并且紫薯含有的18种氨基酸易于被人体消化和吸收,对很多疾病有预防和治疗作用 。
并且紫薯含有的花青素对人们身体健康的维持非常有效,还可以减少抗生素给人体的一些危害 。
紫薯能够润肠通便,这是众所周知的 。对于肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物有很好的清理作用 。能够保持大便畅通,还可以改善消化道环境,同时还能够抗衰老、补血和增强机体免疫力 。
了解到紫薯有这么高的营养价值,相信大家已经流出来口水了 。不过紫薯的价格相对来说也是比较贵的 。即使如此,很多家长也会买回来给宝宝补充营养,上边介绍的紫薯米粥就是不错的营养吃法之一,除此以外,大家还可以做成其它的菜肴给宝宝吃哦 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 手把手教你做超好吃的甲鱼汤 甲鱼汤怎么做好喝又营养
- 红烧排骨用大排还是小排 红烧排骨怎样做好吃又简单
- 红烧排骨要先焯水吗 红烧排骨怎样做好吃又简单
- 红烧排骨用什么配菜好吃 红烧排骨怎样做好吃又简单
- 水煮肉片的做法 水煮肉片的家常做法
- 崴脚了怎样快速消肿止痛 脚扭伤了怎么消肿止痛最快
- 尿酸高怎么降下来比较有效? 尿酸高怎么办什么方法降最好
- 如何治疗强直性脊柱炎 强直性脊柱炎怎么治
- 东北菜馆的排骨豆角烀饼做法 豆角烀饼的教程
- 辣椒糊糊制作简单 辣椒糊糊详细做法