4、菠萝 。大家都知道菠萝中的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是 ， 我们要注意吃菠萝的注意事项哦 。如果在餐前吃的话 ， 容易造成胃壁受伤 ， 在饭后吃比较不会伤胃 。
5、香蕉 。香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的人而言 ， 香蕉瘦身又美容 。以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低 。
6、奇异果 。减肥需要摄入人体需要的几十种营养素 ， 不能只吃低热量水果来减肥 。低热量水果可以搭配菜肴 ， 也可以在饥饿的时候当间餐食用 ， 有效降低饮食摄入热量 ， 还能为身体提供丰富的营养 。
7、柠檬 。柠檬含较多的柠檬酸 ， 人们经常把柠檬榨汁或做成柠檬醋 。柠檬能达到胃液的分泌 ， 促进肠蠕动 ， 利于通便的功效 。
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