让牛奶的营养不流失牛奶营养会流失吗 _让

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牛奶是我们经常食用的一种奶制品，一般我们在冬天都会把牛奶加热一下再饮用，但是我们在饮用牛奶时有些值得我们注意的，不知道你知不知道，有些方法错误我们食用的牛奶的营养就会大打折扣哦！我们一起来看看吧。
如何热牛奶？1、一般的牛奶都是经过巴氏杀菌消毒的，所以只需要把牛奶加热到60度左右的温度即可饮用，如果煮得太高的温度反而会破坏其营养，造成牛奶中的乳糖焦化。
2、我们在煮牛奶的时候要用大火来煮，火力越大，煮的时间就越快，这样流失的营养物质就越少，煮的时间越长还会会破坏牛奶中的营养成分。
喝牛奶时正确的方法：1、不要用开水来冲牛奶
煮牛奶一般加热到60-70度是最佳温度，如果用沸腾的开水（100度）来冲牛奶，过高的温度就对牛奶中的蛋白质和维生素造成破坏。所以冲牛奶不能用开水，把水温控制在50度左右才是最为理想的。
2、不使用铜器来加热牛奶
一般铜器在加热的时候会和牛奶产生催化化学反应，会让牛奶中的维生素加速损失，让营养成分遭受破坏。
3不要让阳光照射牛奶
牛奶中的维生素E对光照敏感，如果长时间受到阳光照射会导致维生素E遭到破坏，所以新鲜的牛奶尽量用不透光或者有色的容器来装，或者阴凉避光处。
盒装牛奶如何加热？把盒装牛奶放进大一点的杯子或者其它的容器中，然后加入70度左右的开水，让盒装牛奶在温水中泡上5分钟左右即可取出饮用。
怎么做草莓牛奶布丁？所需材料有草莓200克、纯牛奶250克、炼乳50克、吉利丁片20克
先把吉利丁片用冷水泡软，调一个淡盐水把草莓浸泡10分钟，用清水冲洗干净沥干水后切成丁备用。
把牛奶中和炼乳倒奶锅内中搅拌均匀，加入泡软后的吉利丁片用火加热，要一直搅拌，直到吉利丁片完全融化。
然后把加热后的加热完毕的牛奶倒入容器中，等其自然冷却后铺上切好的草莓丁，然后盖上盖子或者保鲜膜后放入冰箱冷藏3个小时以上.
只要凝固定型后就可以取出切成你喜欢的大小后就可以享受了。
结语：我们在喝牛奶的时候，不要和酸性的食物一起食用，比如带酸性的果汁或饮料等，这是因为牛奶和酸性物质在一起会让蛋白质出现沉淀和凝固的现象，而这样的现象对人体消化系统会造成影响。
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