敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力 。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
2、胆经让头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束 。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此 。因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮 。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
3、膀胱经让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止 。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了 。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！

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