三高人群日常饮食应注意什么？
一、高血糖人群饮食要点：
1、每天的烹调油不能超过25克；
2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

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