什么水果对睡眠好 _什么

一、枸杞
枸杞是一种药材，性温味甘，能够滋补肝肾，所以常吃枸杞有助睡眠，改善睡眠的功效，而且枸杞也是一种能促进睡眠的水果。
二、苹果
苹果可以生吃，可以帮助睡眠，因为苹果中含有的苹果酸、鞣酸等能刺激到神经系统，促进人深层的呼吸，起到缓解疲劳的效果。在睡觉前食用，还可以减少热量的摄入，能起到去火的效果。
三、石榴
石榴性凉，含有大量水分、蛋白质和膳食纤维，对于增强体质有帮助，对消化、美容也有帮助，能改善睡眠，补血养血。而且石榴中富含丰富的钙、镁等微量元素，可以缓解紧张、焦虑的心情，适合长期失眠的人食用。
四、山楂
山楂可以帮助睡眠，并且具有丰富蛋白质，可以消除疲劳，促进睡眠，是非常不错的水果。
五、石榴
石榴的果实汁多，吃起来有饱腹感，能有效的改善睡眠，有较好的口感。
六、猕猴桃
【什么水果对睡眠好】猕猴桃味酸涩，能够健胃消食，改善睡眠。

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