低热量零食 6种无糖零食低卡又低脂？ _生活百科

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低热量零食？
低热量零食有：
1.海藻
海苔是一种高纤维、低热量的零食。海苔中含有大量的B族维生素，尤其是烟酸和核黄素。燃烧脂肪时，必须有维生素b的支持，另外，海苔中含有的碘可以加快脂肪的消耗，从而有助于减肥。
2.全麦纤维蛋糕
对于喜欢吃饼干的女性朋友，可以选择全麦纤维饼干，这种饼干以全麦面粉为主。它们含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。
【低热量零食 6种无糖零食低卡又低脂？】3.酸奶
无糖酸奶含有大量的蛋白质和益生菌。益生菌可以帮助人们消化食物，同时可以给人一定的饱腹感，减少饥饿感，减少其他热量的摄入。
4、酸梅
酸梅虽然酸，但属于碱性食物，能平衡血液中的酸碱度，降肝火，促进脾胃消化，养肝。吃酸梅还可以防止衰老，中和酸性代谢产物。
5.红枣
红枣虽然甜，但是有减肥的功效。它们所含的维生素C可以降低体内的胆固醇水平，其中所含的铁和磷可以预防贫血。其实红枣的热量并不高。把红枣当零食吃，不仅能养生，还能瘦身。
6、西红柿
西红柿中含有大量的纤维和水果胶原蛋白，不仅能给人一定的饱腹感，还能分解体内多余的脂肪并排出体外。里面有一种特殊的酸味，能刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，提高新陈代谢速度。
7.煮毛豆
毛豆中含有大量的磷、钾等矿物质，此外维生素C、蛋白质也很丰富，属于低质高蛋白食物，也有利于减肥。
6种无糖零食低卡又低脂？
1.酸奶。其实平时饿的时候吃酸奶是最好的选择。蛋白质非常丰富，适合下午充饥。当零食吃很好，但不能当正餐吃。
2.杏仁。杏仁中含有丰富的蛋白质。就算吃十几个杏仁也不会胖，还能满足嘴巴，让嘴巴不闲着。杏仁是你安心时最好的零食。
3.果冻。准备一些低糖低脂的果冻也不错。平时想吃零食的时候可以吃这样的果冻。热量含量极低。虽然没有饱腹感，但是可以解决你的暴食。
4.牛奶盐味苏打饼干。螺旋藻营养丰富，其营养成分容易被人体吸收。它是一种天然的健康食品，可以对抗疲劳，对皮肤没有任何伤害。还可以控制你的食欲，逐渐减少食欲，从而起到减肥的作用。
5.无糖代餐饼干。全麦是一种天然的健康食品，由小麦在阳光下晒干而成。不含脂肪，热量低，不愧为减肥最佳食品。这种饼干经常吃可以增加我们的食欲，而且有非常高的药用价值，非常适合糖尿病患者，效果显著。
6.燕麦酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，可以促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和体内毒素堆积，酸奶还具有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜水果酸奶，味道鲜美，营养丰富。燕麦本身并不会减肥，但可以帮助更好地维持减肥效果。因为是膳食纤维高，吸水性强的食物，容易有饱腹感。
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: 1.冰淇淋
其实冰淇淋也是一种低热量的食物，尤其是搅拌冰淇淋，在搅拌的过程中把脂肪和热量降到了最低，但是全职冰淇淋的质感依然保存的很好。
2.
低热量零食：爆米花
知名品牌会做低脂肪含量的爆米花。例如，将一小份爆米花暴露在六倍的量中，不仅可以满足你的食欲，还可以减少脂肪和热量的摄入。
3.
低热量小吃：墨西哥小煎饼
只需研磨一小杯低脂奶酪，撒在玉米饼上，然后将玉米饼对折，放入微波炉中烘烤20秒。这种零食不仅热量低，而且方便可口。
4.
低热量小吃：白色软奶酪配哈密瓜
干奶酪如果搭配哈密瓜，不仅能减少热量，还能长时间保持饱腹感，因为两者都含有较高的植物蛋白和纤维，营养健康。
5.低热量零食：杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质。就算吃十几个杏仁也不会胖，还能满足嘴巴，让嘴巴不闲着。杏仁是你安心时最好的零食。六
低热量零食：酸奶
其实平时饿的时候吃酸奶是最好的选择。蛋白质非常丰富，适合下午充饥。当零食吃很好，但不能当正餐吃。
6种无糖零食低卡又低脂？
豆腐干、鹰嘴豆、黑巧克力、冷冻苹果干、无糖酸奶、低脂全麦饼干。
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