西瓜减肥食谱 吃西瓜减肥法


西瓜减肥食谱 吃西瓜减肥法

文章插图
一、吃西瓜可以减肥吗
西瓜的热量介绍
【西瓜减肥食谱 吃西瓜减肥法】西瓜的热量和减肥功效别名:寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
热量:25大卡(100克可食部分)
评价:含水量很高、热量很低的水果 , 同时含有一定量的钾 , 对消除水肿有一定作用 。
 减肥时可以吃西瓜吗
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 , 真不是普通水果所能比得上的 , 它94%以上都是水分 , 可以帮助排除体内多馀的水分 , 使肾脏功能维持正常的运作 , 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 , 有利尿的功能 , 但并不是频尿 , 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 , 而尿量增多 , 身体的毒素能够顺利被排出 , 新陈代谢自然就会好 , 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 , 它解醉的效果也很好 。一个月可以瘦十几斤!
减肥时吃西瓜的常见问题解答
1、西瓜吃多少比较好?
西瓜虽然好处多多 , 但是毕竟含糖量比较高 , 多吃就会弊大于利 , 过犹不及 。
2、哪些人不适合吃西瓜?
西瓜虽好 , 但它总属寒凉之品 , 素体虚寒胃弱之人如若贪食过多 , 易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用 。感冒初期不要吃西瓜;肾功能不全者不要吃;糖尿病患者要少吃 。
3、夏天孕妇能吃西瓜吗?
可以 , 如果吃西瓜太多 , 就会摄入过量糖分 。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化 , 体内胰岛素相对不足 , 对血糖的稳定作用下降 , 造成糖在血液中的浓度高 , 会发生妊娠糖尿病 , 而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因 , 因此 , 孕妇不能过量吃西瓜 。有的孕妇吃水果不加节制 , 还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物 , 这些都是造成妊娠期糖尿病的原因 。
二、甜蜜西瓜减肥餐单
1、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄 。
做法:
用压榨器压出西瓜瓤汁 , 将番茄用沸水冲烫后去皮 , 切碎去籽 , 压出汁水 。两汁和匀 , 随时饮用 。
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品 , 这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维 , 能使MM们变得更轻盈 , 还可预防中暑 。
材料:红茶5克 , 西瓜适量 。
 2、西瓜红茶
材料:红茶5克 , 西瓜适量 。
做法:
将红茶放入茶杯中 , 用热水冲泡 , 然后加入切好的西瓜丁即可 。
瘦身功效:清热解暑 , 加速腹部脂肪的分解 。
 3、瓜片荷叶茶
材料:新鲜西瓜皮1块 , 鲜荷叶30克 。
做法:
将西瓜皮切小块 , 荷叶切丝 , 然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可 。
瘦身功效:能够很好的改善便秘 , 可以达到瘦全身的效果 。
4、翠衣凉茶
材料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣 , 少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖 。
做法:
将翠衣切成小块 , 与其他原料一起放入锅内 , 加水 , 文火煮20分钟 , 滤渣取汁 , 加白糖 , 晾凉可饮 。
瘦身功效:可以加速体内毒素的排出 , 使肉肉的大象腿变得匀称有致 , 还可清热、解毒 , 对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效 。


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