喝桃汁有什么好处桃子的作用有哪些


喝桃汁有什么好处桃子的作用有哪些

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一、喝桃汁的益处有哪些
粉嘟嘟的桃,不但外形漂亮、白里透红,更是美容佳品 。中国农业大学食品学院专家指出,桃子中含有丰富的铁,平时多喝桃汁能补血,喝出红润的好气色 。
专家说,桃子不仅肉质致密、甘甜多汁,营养成分也很丰富 。据分析,每100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克,还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、果胶和糖分等 。特别是它的含铁量在众多水果之上,为苹果和梨的4—6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
祖国医学也认为,桃性味甘酸、微温,具有补气养血、养阴生津、润肠通便、养颜抗衰等功效 。桃对胃阴不足、口干口渴或体虚阴液不足的便秘症有较好的滋补和润下作用 。鲜桃洗净,剖开去核,蒸熟剥皮,加入白糖和蜜各50克,稍加水熬成浓汁,每次取一二汤匙加温水服用,可生津去热,润肠消积 。另外,早晚各食鲜桃1—2个,还对高血压有好处 。
不过,桃的季节性很强,只在夏天的一段时间内才能吃到 。专家建议,吃不到桃的季节可以多喝一些桃汁,同样能获取鲜桃中的全部营养 。
二、常吃桃子有什么功效
1:秋吃桃子降低血压 。桃子不仅美味,适量补充,还对健康有益 。日本的一项研究表示,桃子中富含的多酚等物质,可能直接影响激素的分泌和活性,从而起到降低血压,保护心脑血管的效果 。
2:吃桃子预防乳癌 。研究指出,每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌 。因为桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞 。
 3:吃桃子预防便秘 。桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果 。但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油” 。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,产生口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮 。
4:吃桃子美容护肤 。现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用 。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用 。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食 。常服有丰肌悦色作用 。尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食 。
三、孕妇怀孕期间可以吃桃子吗
孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,可能会引起流产,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少吃桃子 。
补充维生素:桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂 。
降低血压:桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果 。缓解孕期水肿:桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用 。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解 。
孕妇吃桃子不可多吃:桃子虽好,但是也要注意,桃子不能多吃,不能因为桃子有这么多好处,对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃,不管不顾,其实,身体素质比较差,肠胃不好的人最好少吃桃子,否则会增加肠胃的负担,使肠胃功能变得更差,另外,有点人吃桃子会过敏,这样的人群也要注意 。


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