其次,喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等 。
最后,早晨喝牛奶的时候,最好食用一些米饭,面包、点心等淀粉食物,这样可使牛奶在胃中停留的时间变长,时间长了,可以更好的吸收牛奶中的蛋白质 。
牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 。
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