一、鸡腿肉
鸡腿肉是很多人喜爱的一种肉类食物,并且味道十分鲜美 , 吃起来十分的鲜香 。鸡腿肉可以做成鸡肉沙拉,吃起来味道更加鲜美,能起到滋养身体,美容养颜的作用 。
二、菠菜
菠菜里面含有丰富的胡萝卜素,可以有效美白 。菠菜中的维生素C能降低血液中胆固醇的含量,可有效防治血栓的形成 。菠菜中还含有多种人体必需的营养成分,能有效防治便秘 。
【香茅的食用方法】三、豆浆
豆浆里面含有丰富的蛋白质,还含有多种氨基酸,有很高的营养价值 。
四、面包糠
面包糠是制作面包糠的原材料,能够制作成美味的面包糠,经常食用,可以补充身体所需的营养 。
五、木耳
木耳里面含有丰富的蛋白质,富含人体所需的营养成分,可以促进消化,起到润肠通便的作用 , 还能促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状 。
六、醋
醋中含有的营养物质十分丰富 , 可调节肠胃,促进消化,还可以保护肝脏,增加身体的免疫能力,促进肠道蠕动,缓解便秘 。
七、韭菜
韭菜里含有丰富维生素C,这种物质能补充人体所需的营养 , 还能补充维生素B1,可以有效防治胃溃疡 。
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