调节内分泌的食物调节内分泌吃什么( 二 )

2、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。
做法：
(1)、准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量。
(2)、再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖。
(3)、先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。
　3、香蕉
香蕉中具有有丰富的维生素B，维生素B是具有安定神经的作用。建议把香蕉浇上牛奶食用，这样不仅吃起来很甜美，而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。建议把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。红枣不仅是滋补佳品，而且还是有利于调节内分泌的水果之一。

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